幸运的人一生被童年治愈，不幸的人用一生治愈童年。那么童年是如何产生如此大的影响的呢？这本书给出了答案。
这本书讲了抑郁的蛤蟆先生在朋友的帮助下去咨询心理医生苍鹭，书中记录了他10次心理咨询的对话，在苍鹭的引导下蛤蟆先生终于勇敢的探索了自己的内心世界，逐渐找回了信心与希望。
整本书的结构，大概分为3个层次，一是讲述儿童自我状态，二是父母自我状态，三是成人自我状态。最后在这3个层次的基础上引伸出“人生坐标”的概念。
儿童的自我状态里，有自然型儿童，有着基本的情感：快乐、深情、悲伤、愤怒和恐惧。也有适应型儿童，由于儿童的世界里只有父母，并且也只能依赖父母，随着儿童逐渐成长，就有了顺从行为：取悦、同意、道歉和依赖。也就是说，我们得学着调整自己的行为来适应这个特定的情形。
父母的自我状态里，作为父母于儿童而言是强者，自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。处于父母自我状态的人总会像法官一样去批评评判别人，这些人永远都是“挑剔型父母状态”动不动就指责，焦虑的随时会发脾气，尤其是在机构组织里，权威人士很容易把自己想象成严厉的父母，把员工当成顽劣的孩子来惩罚。永远都是‘挑剔型父母状态’。这些人动不动就指责，焦虑得随时会发脾气，有时候他们会摆出‘养育型父母’的姿态，说些‘我是为你好’之类的话，但大部分人都能听出这是虚情假意。简直就是PUA！
成人自我状态指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。”
这三种状态都是必须的，没种状态都很重要，但成人自我状态具有特殊重要性，儿童自我状态里会体验到儿时的种种情绪，学不到任何新知识，父母自我状态里不是在挑剔就是在教育别人，也学不到新知识，只有成人自我状态下才能学到关于自我的新知识。
三种状态之后审视一下我们是处在哪一个人生坐标
1.我好；你也好。
2.我好；你不好。
3.我不好；你好。
4.我不好；你也不好。
每个选择都是小时候你认识世界的方式，这样的认识会伴随你长大，并影响你一生。
例如：我不好，你好。通常玩“我真不幸，我很弱小的游戏”
“几乎在任何方面。低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。概括地说，处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，所以他们就玩那些会把他们变成受害者的游戏。”
这是一本很疗愈的书，阅读的过程中不断在回顾自己的童年经历，思考这些经历对我的性格和行为方式的影响，犹如亲临现场体验体验心理咨询的细节，见证疗愈和改变的发生。
