靠运动减肥的我看到这个，吓了一大跳～

以前总听说减肥，3分靠练，7分靠吃，一直没用太多的感触，今儿算是领会到了～

比如晚上打算吃这个火锅，看了下热量表，吓了一大跳，火锅底料2000千焦，差不多500多千卡热量，再加上里面的配料，1000千卡热量。相当于什么？

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今天早上我跑了80分钟才消耗了600多千卡热量～相对于我得跑20公里？

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吓得我赶紧放下了火锅，拿起来酸奶

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还是这个省心点儿吧～减肥，就是要从细节做起，不细细比较，你是不知道有多么恐怖滴～

就是在这一点一滴的细节坚持中，体重慢慢降下去的～

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