很多人的心里，都有一个迈向卓越的梦想——如：站在某个巅峰被人仰望，或成为人群里光彩夺目的所在，或经过不懈努力实现了某个一直追求的小目标成为了心中最帅的自己......

但不幸地是，这些通常只是我们心中的美好愿望而已，现实生活中的我们还是一如既往的平庸、琐碎、油腻......

而我们的孩子，尽管我们费尽心力地培养他，耗时耗力地陪他上各种兴趣班，在力所能及的范围内一心给他最好的，但倘若在教育中，缺少了某些关键点，孩子最终，可能还是免不了走向平庸击碎我们对他的幻想......

理想与现实之间，到底缺少了什么关键因素呢？

宾夕法尼亚大学心理学教授安吉拉·达克沃斯（Angela Duckworth）近年来在美国提出了一个很火热的概念：Grit。中文现在翻译为“坚毅”，之前也有学者翻译为“意志力”等近似词语。

翻译成什么词不重要，重要的是它的内涵，以及相应的研究成果”Grit量表“等的应用。

达克沃斯把Grit定义为“在追求长远目标时保持热情和毅力的品质”。运用”Grit量表“及其他一些测试手段，达克沃斯和她的团队可以更为准确地预测出诸如西点军校中，哪些学员可能会退出“地狱般”的夏季训练营的军训，哪些学员会坚持到底。

因为Grit（坚毅）的研究成果，达克沃斯获得了2013年度的麦克阿瑟奖（也称为天才奖）。她关于Grit（坚毅）的演讲，也成为一些教育、领导力和心理学大会的主打。她的演讲还成为最受欢迎的TED在线演讲之一。2013年，美国总统奥巴马还提出，”在课堂中培育坚毅“是美国教育部的头等重要大事。

Grit（坚毅）跟我们每个人、每个教育中的孩子到底有什么关系？

坚毅的性格品质，与个人目标设定、实现人生幸福等因素结合起来，就会成为个人迈向卓越、收获美好人生的大杀器。

同样来自宾夕法尼亚大学的卡洛琳·亚当斯·米勒（Caroline Adams Miller）就做了这方面的努力。

她是宾大首批积极心理学硕士，多年来专注于高效能人士目标设定、幸福感等领域的研究与实践运用，所以她还是一名从业多年的专业个人绩效教练。

在达克沃斯的支持与鼓励下，卡洛琳于2016-2017年出版了《坚毅：培养热情、毅力和设立目标的实用方法》一书。

这本书结合了达克沃斯的理论，以及作者在该领域广泛而深入的研究、丰富的教练经验，解释了我们为什么需要坚毅这个品质，什么是真正的坚毅，如何着手培育这项品质，如何结合坚毅的各个要素来进行练习等内容。

这本书给我留下深刻印象的有这两点：

一是在开始培育坚毅这个品质之前，作者首先贡献了她20来年做执行教练时指导个人评估自己的流程。

这相当于有个免费的经验丰富的美国教练在手把手地指导你，这是这本书里相当超值的地方！

当你想成为更好的自己，做出一些积极的改变，应该按照这个流程来问一问自己这些问题，适当做一下相关的练习。

首先，你的梦想是什么？是的，一切从你的梦想开始。如果你不清楚你的梦想，你可以问问自己，你每天醒来后想着的是什么？是什么在推动着你前行？

接下来，再问问自己：你有没有作好准备做一些改变？比如，你的人生中有没有这样一刻——突然有一天，你觉得厌倦了之前的生活，或者厌倦了之前的自己，觉得自己庸庸碌碌、一事无成。恭喜你！这也意味着你的人生有可能就此作出新的改变，从此掀开新的一页，这个时刻也被心理学家称为“新起点效应”。

你还可以问问你自己：你曾做过的最艰难的事情是什么？你是不是从来没有走出过自己的舒适区？这些是用以评估你目前具备多少坚毅品质。

还有，你最重要的优势是什么？

你什么时候是“最好的自己”？

你将来可能的最好的自己是怎样的？

你必须克服什么样的障碍？

你现在要怎么办？

我们这一生，其实都在不断地认识自己、掌控自己。结合《坚毅：培养热情、毅力和设立目标的实用方法》这书里的这个流程，多问一问自己，找个时候静下来思考思考，也许我们会看到一个先前不曾了解的自己。

这本书里另一个让我印象深刻的地方在于，坚毅品质当中的一个要素“追求幸福”。

我们怎样才会幸福？常规认为，我们会因为取得某方面的成功而感到幸福，但事实上，根据美国积极心理学界的三位泰斗——爱德·迪纳（Ed Diener）、劳拉·金（Laura King）、索尼娅·柳博米尔基（Sonja Lyubomirsky）的研究，他们解析了几百份关于成功人生的研究，发现了这样一个结果：我们并不是因为某方面成功了就觉得幸福，恰恰相反，我们是因为本来就幸福才成功。

所以，这就是为什么我们即使取得了好成绩、获得了什么奖励、赢得了什么别人艳羡的东西，并不会拥有长久的满足。

作者在看了这个论文三观颠覆后，给自己找到了一个使命：她想在工作中让那些在人生各个方面设立目标、追求目标的人知道，理解、关注自身的幸福感，有多么重要！

如果我们首先鼓舞自己追求最幸福、最出色的自我，便可以极大地提高目标实现的概率，尤其是那些你需要动用坚毅品质追求的相对艰难的目标。

幸福是什么？你幸福吗？这是一道浅显又深奥的人生命题。

按照积极心理学家提出的幸福的五个要素，也许你会更清楚你是否幸福：

幸福的第一个要素是诸如愉悦、满足、敬畏、自豪、爱等等积极情绪。

第二个要素是对你而言时间仿佛停止了一样的、进入“心流”状态的尽情投入，你有没有这样一件让你投入的事情、爱好？

第三个要素是高质量的人际关系。在情感上蓬勃发展的人，会在生活中与家人和朋友建立、并保持积极的关系。

幸福的人们不只是生活得快乐，或者积极投入生活。他们还觉得人生有意义。

有意义，是幸福的第四个要素。人生的意义有很多种形式，它可能来自于对自己孩子的爱、拥有一项他人急需的技能并为他人服务，或者给他人带去希望等等。有意义的人生洋溢着幸福的热情。

第五个要素则是成就。它是指实现有意义的、有使命感的目标。是的，无所事事并不会让你感到幸福，相反，人们更渴望通过做点什么，来熟练掌控自己身边的环境，并游刃有余。

对照这五个要素，对于幸福是什么、如何追求幸福人生，我们会有更多理解。

总而言之，这本名为《坚毅：培养热情、毅力和设立目标的实用方法》的书，是我们个人告别平庸精进自己收获丰盈人生的道路上、培养出色且幸福的孩子的道路上，理想的指导手册。