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这次参加真自由训练营是继分身术训练营后.这两个训练营对我影响很大，性格有了佷大改变，懦弱、消极，被动，没有责任心，现在积极主动，乐观，敢于尝试了。触动最大的是勇气，就是带着恐惧住前走。
—、重组的认知
1、问题是什么？
现实与期待的偏差，正念，在源头把握正确。对于成长者来说，问题最为重要，问题是成长的基石。
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2、幸福是什么？一种能力，内心不自耗。
情绪带来内耗。
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你的能量是消耗在情绪上，而不是用在投资价值积累上就是内耗，就是不幸福。
3、真自由是什么？
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自由有两种状态：小鸟与羽毛。
羽毛Free to fly. 不能 Free frow wind
小鸟 Free frow wind.
真自由，你明明知道自己是什么？你可以做什么？你也可以选择不做什么？
4、标准是什么？
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这就是许多人常说的，懂得那么多，依然过不好自己的人生。这就是低标准的范范知晓，还没有达到创新、评估、甚至是应用这一层面。标准由视野范围，视野高度来决定。
二、对自律的理解。
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自律含义很深，不是以前认为的自律是坚持就是坚持再坚持。不淸楚自律的“作用”，自律的“性质”及“操作步骤”，是坚持不下去的，是无法落地的。自律用来解决问题的，解决你内耗，它是一是一种意识，尊重现实的，承担成长责任的，并能把痛苦转化成快乐的能力。
如何做到自律？得分五步走：
1、推迟满足感。
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重排痛苦与快乐的顺序。小我要舒服，要趋利避害，要么逃避要么暴炸，这时我一定要觉醒，不要逃避，否则你这一生都在逃避。
2、直面现实。
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带着恐惧往前走。告诉自己我现在情绪是什么？问题是什么？就是我的现实。
3、承担责任。
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人生只有一次，你决定着自己的方向。
无论如何这就是我的责任，我的身份是什么？还有呢？我是高标准呢？还是糊弄了事？
4、承诺改变。
牢牢记住改变咒语：我看见了你的改变，改变不需要很大，但要一直改变。
5、采取行动。
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我真的要做什么才能实现这个改变，让我的身份和责任得以落实。关键资源是这一步落地的梯子。
在上课这段时间，单位要我汇中各非公企业的情况，时间紧，任务急，接到工作后，我第一个念头，好琐碎，也不容易出成绩，这又得该耗费我几天时间，现在手头还有其他工作，没有轻闲。我感到厌烦、怕麻烦，当我的小我的一出来，马上意识到，我是办公室一员，我是主任，我是一个认真负责的人，这是我的工作。接下工作后理了一下思路，并用笔写下来，需要哪些资源，哪些是需要请示领导调用的，哪些是现成的，现在工作在进行中，每天在群里随时解决问题，上传下达……，事情虽然很小，但我看到了自己的改变，并要一直改变。
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三、如果将真自由推荐给伙伴，我会对他们说些什么？
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你想选择做一个基因控制的机器人，还是想成为做全世界2%之中的一位有自我意识清醒的人。
你想做一滩肉、一团混乱不清的情绪还是做一个真正的人。
如果你选择后者，真自由训练营可以为你解决成长底层的核心要素问题，让你成为一个真正的人。
四、真自由训练营的感受
真自由训练营，无论在运营工作上，课程内容，小组同侪、助教的工作都很满意，特别是助教十分认真，提醒我们上课、作业时间，对每位学员的作业进行点评，帮助我们深化课程内容。这次真自由训练营知识点很多，涉及太多，有时听着听着觉得有绕回去了。建议，主题只抓纵向，涉及横向不用展开讲，这样学员更容易消化。
五、阅读榜样力量的文章给我带来的收获及下一步自己的行为
阅读榜样力量的文章，别人遇到的、思考的细节我也仍碰到，想到，但是人家用清晰的思路，把学到的东西真正落地，自己却没有做出。看到自己与别人的差距。别人填的短期自律提升表，用于同事之的关系情绪的处理，我才知短期自律提升表还可以这样用。
下一步，集中练习和强化使用短期自律表20天，将自律行为内化于心。
六、三次课程学习感受及链接
第一节：自由用在哪里
http://www.jianshu.com/p/130f77e609b3
第二节：真自由训练营02讲听课感受
http://www.jianshu.com/p/00a3111f2558
第三节：真自由训练营03讲听课感受
http://www.jianshu.com/p/06df1ec7892c
