便秘产生的很大的一个原因就是不正确的饮食习惯，比如吃的食物过于精细，食物纤维（也称膳食纤维）摄入过少，导致肠胃蠕动过慢从而发生便秘。那么怎么补充膳食纤维呢？可以选择服用大麦若叶青汁，从而可以补充平时饮食中所不足的食物纤维来达到改善便秘的效果。
根据一些服用者的反馈，如果便秘很严重的话，每天早晨空腹一次性喝3袋青汁，马上吃早餐，然后尽量在饭后半小时之内去排便。根据不同人的反应，有的顾客2-3天就会感觉到效果，有的顾客可能要一周到10天左右。有改善以后，可以减到每天早晨一次性2袋。便秘完全消失以后可以减为每天1-2袋，作为日常保健和补充。
如果我一旦停止服用，是不是又会便秘了呢?因为劲家庄青汁没有任何药物成分，是一种纯天然的健康食品，所以不存在依赖性的问题。但是假如停止服用后，还是继续以前不良的饮食习惯的话，就极有可能还会便秘。这种情况的发生并不是因为对本产品有依赖性，而是服用者仍然继续以前不良饮食习惯的结果。（举一个简单的例子，近视患者大多是因为不良的用眼习惯导致的，那么比如做了激光矫正手术以后，虽然当时视力恢复正常了，可是如果不注意用眼习惯的话，还是有可能再度近视的，那么这种情况的发生就不能说是因为手术不成功，而是不良的用眼习惯所导致的重新近视）。所以，建议经过服用本品后便秘有所改善的顾客，要想不再重新便秘的话，就从根本上改变饮食习惯，多吃一些粗纤维含量高的食物，并加强运动。如果不能保证每天食物纤维的充分摄入的话，还是建议能够长期通过服用青汁的方式来补充食物纤维。因为，青汁与其他通便产品相比，没有任何副作用，并且兼具其他多种保健作用。
正常人每天排一次到两次便，或者2天排一次，但是便秘的人通常要3,4天甚至一周以上才排一次，而且大便干燥，排便费事，总排不干净。便秘的人所排的便通常颜色都很深，那是因为粪便在结肠内停留的时间太长的原因。所以尽量缩短粪便在体内停留的时间，可以有效缩短毒素在体内的停留时间。如果喝一段时间青汁以后，大便发绿的话，那么说明依靠青汁中所含的食物纤维的作用，排便的时间已经缩短，青汁中所含的食物纤维是不能被消化吸收的，而它本身又是绿色的，所以在排便时间缩短的情况下，你看到的便的颜色也会发绿的。这是很正常的现象，不必担心
