不想做一个“睡着的醒着的人”，首先要做的是重新认识自己，了解自己的大脑运作原理和逻辑。
脑科学家将大脑的进化分为三个阶段，一是爬行动物为了生存反应演化出的“本能脑”，二是哺乳动物进化出情绪而产生的“情绪脑”，三则是人类在大脑的前额区域金华出的产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明的“理智脑”。书中举了农夫和蛇的例子倒是有些意思。作为冷血爬行动物的蛇只有本能脑，又怎么会感恩于农夫的相救？还是因为创作诸如《白蛇传》之类的话本太多，让人们潜意识中认为“万物有情”，其实从科学的角度来看，并非如此。
如此看来，理智脑似乎是最强大的，但现实不然。理智脑相对于本能脑和情绪脑来说，进化出来的时间较短，调动神经能力较少，能力较弱。这也是为了什么在遇到危险时，很多人大脑会一片空白，只有恐惧的情绪，并靠本能去做出反应。同样，为了生存，原始人还要尽量节省能量，像思考、锻炼这种耗能高的行为都会被视为对生存的威胁，会被本能脑排斥，而不用动脑的娱乐消遣行为则深受本能脑和情绪脑的欢迎。
因为脑进化的原因，我们当前遇到的几乎所有的成长问题都可以归结为目光短浅、即时满足的天性上，也可以说避难趋易和急于求成。因此，每次理智脑与本能脑、情绪脑对抗的时候，总是败下阵来。
而认知觉醒的过程，其实就是让理智脑迅速变强的过程。
跳出舒适圈，循序渐进的接受问题和挑战；减少短效多巴胺快乐，坚持长期主义，延时满足。
这两点，就是我看这本书的意义。
