一、觉察日记
一、事件：跟同事分享给孩子报培训班的心得
二、应对：一致性
三、感受：喜悦敞开
四、对方的感受：喜悦
五、想法：
1.跟同事讨论孩子上初中的事，另一个同事凑过来，大家愿意一块聊天，真好
2.同事想听我说给孩子报兴趣班，我就多说了一些
3.妈妈们都关心孩子的成长
六、期待：
1.自己对他人的期待：接纳
2.自己对自己的期待：平和
3.他人对自己的期待：接纳
七、我的模式：愿意分享
八、我深层次的需求：力量感
九、我可以做些什么来满足我深层的需求：疗愈、做事情、觉察
十、生命力：我是一个有吸引力的人。
二、欣赏与认可10条
1、今天处理工作效率高，我是一个高效的人
2、今天想给自己放松，我很爱自己
3、跟同事分享养育孩子心得，我很有爱
4、跟院长沟通，我是一个谦虚的人
5、同修问我问题，我是一个助人为乐的人
6、我跟孩子玩游戏，我是一个灵活有爱的妈妈
7、我推荐爸妈上课，我是一个孝顺的人
8、我选择带孩子让妈妈爸爸上课，我是一个智慧抉择的人
9、我给自己选了生日礼物，我是一个爱自己的人
10、我给同事选了生日礼物，我是一个重视友谊的人。
三、数算恩典10条以上
1、感恩妈妈中午和晚上来给孩子和我们做饭
2、感恩公公中午和晚上接送孩子
3、感恩先生给孩子做早饭
4、感恩领导的宽容
5、感恩同事的帮忙
6、感恩妈妈爸爸愿意学习成长
7、感恩老师带给我们的知识
8、感恩院长的支持帮助
9、感恩晓华在群里的付出
10.感恩孩子的陪伴
四、我需要你
先生，我需要你的陪伴，最近我们沟通的时间比较少，我觉得你很重要
莹莹，我需要你的帮助，在公式方面，你比我强
五、《断舍离》的学习感悟及物品的断舍离照片
今天没有读断舍离
