解决所有困难的万能公式，明白了它，可以解决一切问题。

大家好，我是浮生，今天带你们了解一项新技能。

不论此时的你正面临什么样的困境和问题，也许你正在为每个月的房租贷款等吃穿用度发愁，或者你刚刚经历了一段失败的感情，正在痛苦当中，甚至面临着失业、公司倒闭等等问题。

这个公式都能解决，我前面有个视频举过我自己亲身经历的例子，是讲我受情绪影响，拍不出视频，一直焦虑，然后我运用这个方法直接解决了问题，完成了视频。

下面一起来看一下这个公式，它分为四个方面。

第一，明白问题的掌控。

比如遇到以上问题，此刻的你正处于焦虑、痛苦、矛盾等等负面情绪中，你可不可以问问自己，自己真的对自己目前面临的问题束手无策了吗？你还能不能做什么来改变当下的处境，自己真的对这个事失去掌控了吗？

我想即使再糟糕的处境，都一定会有一部分是我们可以掌控的，就像清末时期有句话说:宁可站着死，也不愿跪着生。面对死亡都可以选择站着，我们还有什么不能掌控呢？

第二，承担问题的责任。

就是说我们要改变目前的处境，是由谁来承担？由谁来发起改变，我想即使要寻求他人帮助，也得我们自己先主动寻求帮助吧，所以，不论任何问题都得由自己来负责。

第三，控制问题的影响范围。

我们不能让这个问题所造成的恶劣影响扩散，因为影响范围越大，我们掌控度也就越低，在行动时就会越难，只有控制影响范围，我们才能目标清晰明确。

第四，明白问题会持续多久。

首先了解导致问题发生的原因是什么？这个原因会持续多久？然后出现的这个问题又会持续多久？是不是永久性的？

如果不是永久的，只有3天或者几天，我现在能不能直接跳过这三天，开始改变自己？

以上就是我今天的分享。

感谢阅读，我是浮生，一名极致利他践行者，消除内向偏见，一切皆有奇迹。