朗读并抄写露易丝·海的《每一天爱自己》第九十二篇文章我在哪里，就在哪里开始。文中这样表述：

在我无限生命的这一世中，

一切都完美、圆满且完整。

过去不能左右我，

因为我愿意汲取教训并改变。

我认为有过去，才会有今天。

无论我现在的处境如何，

都愿意从现在开始打扫心灵之屋。

我知道从哪里开始并不重要，

我知道从哪里开始并不重要，

所以我现在要从最小、最容易打扫了房间开始，

如此一来，我会很快就看到成果。

我高兴我能参与这一场冒险，

因为同样的经历不会再有第二次。

我愿意放自己自由。

在我的世界里，一切安好。

过去的已经过去，无法改变，也无法左右我，我愿意汲取教训，我也愿意彻底改变。正是有过去的经历，才会有今天发自内心的顿悟与觉醒，我愿意从现在开始打扫心灵之屋，回归自己内在心灵深处，让自己获得自由，我相信在我的世界里，一切都会变得越来越好。

2025D92我在哪里，就在哪里开始

【D48练功打卡】学无止境，学海无涯

✨练习内容：养正十三式，练习野马分鬃

✨练习时长：60分钟

✨身心感受觉察：感受到手麻，舌麻。身体微热，缓缓热身，心情愉悦，内心平静喜悦，右膝盖有点不舒服。

✨行动或看课收获：外三合（手与足，肘与膝，肩与胯），靠劲(肩肘手的动作传递)，细节决定成败，感谢老师的晨练引领。

✨今天比昨天进步的地方：喜欢老师分享的《道德经》内容，感受其内在的智慧，以一颗平和、自然的心去面对生活，遵循自然的规律，尊重他人的想法，安然度过智慧和宁静的一天。

感恩叮当老师的点评，在老师每一天的鼓励下，我们不断修身修心，在跟随老师学习练习中慢慢前行。

老师点评：大家的练功之旅都非常的丰富多彩哦，每一步都尽显坚持与毅力，令人赞叹。在静坐时，有的同修能即时止念，感悟内心宁静；有的体会到思绪与身体的和谐交融，似与天地建立更深联结。站桩虽偶有不适，但却促使大家不断自我调整，于挑战中寻平衡，专注里积力量。

老师在最近跟大家沟通中，欣喜地看到了我们的每位同修都在按自己节奏稳步迈进。有的通过练习增强自我觉察，虽思绪偶扰，却能迅速回归当下；有的在站桩和招式练习中，感受身体灵活与力量增长，领悟身心合一之妙。

看到大家都能从日常练习中发现进步，无论是坚持刻意练习的决心，还是学习新知识的收获，又或是静坐时的放松平静，皆是成长见证。让我们携手共进，在修行之途，不断挑战、突破。每次记录与打卡，都是成长的脚印，向着更高目标稳步前行。

老师的点评记在心间，同修们的成长也照见我的不足，在每一天的自我学习中发现觉察，保持内在的平静与淡然，静动结合起来，期待达到预期的效果。