今日最高气温10度，看天气预报和跑杭马那天气温差不多，是适合PB的好气温。虽然满眼都是秋色，但是西湖边还是能找到很多的绿色。低温确实好，不容易出汗，跑慢了会能，所以必须提速。
今日跑步11.51KM，用时1小时15分，平均配速6分33秒。配速7分内， 就是好成绩。距离杭州马拉松倒计时16天。
12月第一次跑步，跑了11.51KM，12月目标100KM。年度跑步目标2023KM已经完成。接下去就全力备战杭马，算是年度考试，争取破4，努力朝330奋斗。
老铁们，今天你跑步了吗？
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