专气致柔，涤除玄览。
守少则固，力专则强。
“我们做事情的时候一定要集中注意力在当下的事情上，达到无杂念的地步。守卫的地方少,阵地就能守得牢固,兵力集中在一起,力量就强大 。”
为帮助同学们提高学习专注度，懂得用心专一、持之以恒，是精进学业、成就事业的必备品质，九龙街道初级中学在2024年9月23日的班会课上，开展了以“学会专注，高效学习”为主题的班会活动。通过对注意力的认识和实践，体验其产生的影响，让同学们知道专注的重要性，了解哪些因素会影响注意力，学习注意力训练方法，从而提升专注品质，提高学习效率，增强自信。本次班会由八年级级部精心策划，各班班主任担任主持人。
班会以故事引入，明白注意力对于学习的重要性。接着老师带领同学一起训练集中注意力的方法。师生一起进行“眼力大比拼”“颜色大作战”活动。告诉同学们注意力的类型，注意力分散的表现，提升注意力的策略等。
学习中导致注意力不集中的原因可归为两种，一种是内因，即内心不坚定、想和同学聊天等；一种是外因，即外部环境或事物的干扰等。明确了注意力分散的原因后，老师告诉同学们训练注意力集中的方法：拉回思想法、合理分配任务法、营造安静，舒适环境法等。
比尔·盖茨有言：成功的秘诀是专注，专注力的影响无处不在，它决定人们的行为表现，是人们走向卓越的背后的神秘力量。愿同学们通过本堂课学会专注，提高学习效率，在今后的人生道路上不断前行。
