自律与学习 （05:00——09:30）

4:55 穿衣 起床 热水 煮粥

5:00 冥想20分钟

5:28 洗漱

5:35 早餐 泡脚

5:57 出发

6:03 嗓音训练

6:28 唱歌训练

6:41 朗默读易经“益卦”

6:58 讲演训练

7:02 语音总结

7:13 腹部训练

7:53 回家洗澡

8:47 乘坐地铁

1，乾卦

2，坤卦

3，屯卦

4，蒙卦

5，需卦

6，讼卦

7，师卦

8，比卦

9，小蓄卦

10，履卦

11，泰卦

12，否卦

13，同人卦

14，大有卦

15，谦卦

16，豫卦

17，随卦

18，蛊卦

19，临卦

20，观卦

21，噬嗑卦

22，贲卦

23，剥卦

24，复卦

25，无妄卦

26，大蓄卦

27，颐卦

28，大过卦

29，坎卦

30，离卦

31，咸卦

32，恒卦

33，遁卦

34，大壮卦

35，晋卦

36，明夷卦

37，家人卦

38，睽卦

39，蹇卦

40，解卦

41，损卦

42，益卦

益卦的道理:

        益卦跟昨天的损卦是相对立，其实就是欲先取之，必先予之的这个道理。他跟己所不欲，勿施于人是相同的，我不去做会伤害到自己的事情，也不要去让别人去做一些伤害到他们的事情。要想让国家富强，首先先要人民富强，然后所得到的富强，将会更加的长久。

        今天益卦讲的是清朝顺治皇帝的为政故事，话说顺治的叔父多尔衮在执政期间，顺治还比较小，可以无忧无虑的过着自己的皇帝生活。顺治甚至熟读汉书，对中国文化有非常深刻的理解和认识。也就是从他开始，把草原的莽夫行为，转成文明去治理国家，使用的是怀柔政策。

          当天14岁亲政的时候，他意识到人民才是国之根本。帮助人民谋取利益，创造安居乐业的环境，国家才能稳定富强。贪官污吏收剐民脂民膏，所以他做了很多针对贪官污吏的动作。对农民的进行轻徭薄赋。 所以从顺治开始，清朝就开始逐步进入到一个蒸蒸日上的一个稳定局面。

        这里面讲的就是如果说我们想要去获得更大的利益，一定是要先帮助别人获得利益。正所谓成就别人，才能成就自己，这是益卦阐述的最深刻的道理。

自律：

        今天的自律做的很好，在4点50分之前就已经醒了。目前自己对作息时间已经彻底的适应了，这种晚上11点休息，早上4点50起床，将近六个小时的时间，自己的身体是可以承受的，而且不会产生困乏劳累的一些隐患存在。

专注力:

        今天的专注力是很差的，在所有的训练之中，心思都是思考其他事项，心如猫挠的一种难受。这就可以看出来，我有时候还是太情绪化，还是太不成熟，练情绪都控制不了，如何成就大事业。这一点还是要好好考虑，就不能太自以为是，同时不把自己当回事，就不会产生自满。所以专注力的形成，就是心无杂念的去争取和实现自己的目标和梦想！

深度思考：

        今天想到一个点，这几天一直在说抖音电商的事情。其实在我看来，字节跳动最深的是算法，这个算法可以把能产出优质内容的人，获得最大的回馈和推荐，帮助内容创造者利益最大化。最核心的其实就是算法的分配机制和推荐机制。

        第二个就是内容因为推荐机制和分配机制符合人性，从而吸引了更多产出内容的人，所以第二个核心就出现了，就是优质的内容创造者和他们的内容，数据。

      第三个就是帮助这些内容者进行变现，进行更大的利益谋取。不管是平台的奖励，还是直播带货，接广告等等。这其实就是影响力的变现而已，直播带货只是一种变现的方式。

        我们真正要做的核心业务，就是帮企业去做好内容。因为内容的价值是永恒的东西，是可以做一辈子的事情。它不单单局限于抖音，更是可以做到各个平台，它是一个非常宏大的事情，这样做事情才可能做得很长久。

      那么内容怎么去做呢？可以去找那些能产出优质内容的机构，能持续产出优质内容的人去做这件事情，更多的是资源整合和不同角色的合作。共同打磨成一个业务，从而产生共赢，这是最好的方式。

计划与效能 （9:30——12:00）

所犯错误：

      上午主要跟同事进行深度沟通，最主要是听对方向我传达的信息，虽然他的信息对我并不是很重要，但这可以锻炼我的倾听耐心和能力。这是对别人的尊重，同时也能获取相应的信息。

        在此期间我向他讲述，我在早晨的一个深度思考。我发现确实这也能帮助我自己理清思路，这是一个双赢的事情。我能影响他，同时我也能理清楚思路。那在这个过程当中，我发现讲话的顺序，讲话的礼貌还是不行。总会去打断别人说话，总是会去抢夺话语权，对自己太自以为是。

深度思考：

      目前来看，自己处于一种自我浪费时间，自我欺骗的行为中，现在完全不知道自己想要什么，该做什么，每天依然还是被别人推着走，而不是自己要去做一些事情。自己现在根本没有信心把一件事情做好，当看到困难的时候。我想的是怎么放弃，怎么逃避，而不是去面对困难，过于安逸，就会产生懒惰的行为和思想。

        目前自己做的事情，离自己的梦想差十万八千里，或者说自己目前的梦想和目标还是不够清晰，真正的目标不是表现在写的日记上，写在本子上，而是表现在行动上，真正的内心深处。会指引所有的行动，每时每刻都在想着去完成目标，这才是真正的一个目标和梦想，而我现在完全是处于一种自我敷衍之中。

效能与学习 （12:00——13:30）

所犯错误:

        在看书的时候会犯困，而且休息时间超出自我规定，对自己的承诺都无法兑现。脑子里面整天胡思乱想，根本就没有专注的去看书。另外一个就是现在看书更多的好像是在敷衍自己，根本就不是为了成长而看书。之前看的书又太碎片化，不能一次性看完。这就导致知识结构连接不上上次所看到的内容，这样是不连贯的，这点是很头疼的事情。

阅读学习：

        现在的阅读模式应该要深度的思考规划一下，现在一天看三本书，在地铁上会看曾国藩的传记。在家里面会看资治通鉴，在公司就会看高效能人士的七个习惯。一天三个不同的时间段，看三种书。这种阅读怎么可能有效果呢？

        在我这看来，我的行为其实就只是在满足自我虚荣心，炫耀和彰显自己努力的虚伪行为，就是在浪费时间，从看书到现在，我好像也没有记住特别深刻的道理和知识点。都是在做一些自我敷衍行为，看完之后发个朋友圈，这根本就不是真心学习，只为彰显自我而已。

价值与效率 （13:30——21:00）

沟通交流：

        在与他人的沟通交流当中太不成熟，总是一惊一乍的。而且说话也非常不稳重，比较扯淡。这不是一个成熟的人应该做的事情，而且在说话的时候，所表现的一种行为反应，也非常的消极，总是低头且没有热情。

尊重他人：

        没有发自内心的尊重他人，做一件事情要么是为了满足自己的虚荣心，满足自己的存在感，让别人关注自己，就跟一个小丑一样，胡乱的表演着。而且我现在依然还是以外界为中心，没有以自己的目标为中心，甚至连自己的原则都没有建立起来，这事情已经快两个月了。现在的我和两个月前的我没有特别大的变化，也没有任何进步。

积极乐观：过度乐观，反而是一种极其不成熟的表现。说话做事都显得很轻浮，很幼稚。这个已经不属于乐观的范围，乐观是一种心中充满阳光，乐观的精神。而不是做事比较浮夸，语言比较轻浮的这种人。所以乐观和轻浮是有一些界定标准。而我现在就属于那种轻浮，非常不成熟的阶段。

牢记目标：

        如果按目前的发展趋势来看，再给我三两年时间，我的现状也不会有太大的变化。因为我目前能做的事情，别人都可以做，我要如何去改变呢？我难道要跟他们一起这样去混下去吗？这样的意义在哪里？我的梦想，目标，原则又至于何处呢？现在每个人都在逃避现实，每个人都在享受安逸，都在做简单的事情。

所犯错误：

        太过于放肆，不会保持成熟和稳重。总是会去做一些特立独行的怪异行为，以此来引起全场的关注。太过于幼稚，太关注外在的环境反馈，而忘记了自我的目标和自我的原则，这就是一直没有自我目标来驱动，没有自我的原则来行事，所造成的一种，以博得外界关注，获得外界认可的虚伪行为。