为了备战5月8日的五公里跑，今天早上还是起床去跑了跑。计划是2公里热身跑，5公里测试，2公里冷身跑，结果中间440配速（430/438/440）只能跑3公里就有点上气不接下气了，于是就没有霸蛮整5公里了，后续五分多配速跑了3公里，到家就结束了。最后，平均配速是518，平均心率是142，全身也湿透了。
后续再试试看，看能否440速度顶5公里，因为深圳四月、五月份应该还是比较热的，下午比赛，气温估计在25度以上，按照这个样子，还是要悠着点了...
这周可能会去珠海一趟，不知道是开车过去还是坐船过去。曾经在珠海也经历过一些有趣的事情，有趣的回忆...现在已经很久没有过去了，倒是有些期待了。
