古～养

增加阳气可以外在运动内在运动，外在运动如跑步打球等是外在的运动，当动的时候身体的血液能量去往四周，去往四肢，体内的血液相对就少了，这样增加阳气是很少的，内在运动如打坐站桩等，我们认为这种内修，通过这种内养，通过整个内运，才能使阳气保存起来，然后被激发，然后被吸收。静极生动，就是动和静之间的关系，整个身体不动，身体里面的东西开始动，是气血开始流转，这样体内的阳气就可以提升。皇帝内经里所说的:恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。提倡人们以静制动。

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