昨夜入睡困难，清晨五点多就醒来了，五点三十五分随心舞动，后背酸痛，随着引导者的引导，放下头脑，跟随音乐让身体舞动，越来越放松、自在，顺带自己脸部的表情都那么鲜活
那首“胜利者”的歌曲，触动我的灵魂，后背一股股电流经过，手臂向上伸展，拳头轻握，感受到坚定的“我在”
慢慢坐下来，感受自己寂静的地方，下体无感，只能在上体找，在心的位置，同时感受到嗓子处有些堵
评判静心，今天爽，昨天有隔离对抗，内心戏发生；今天对着屏幕里对眼的人就开始评判，一个接一个，张嘴就来，头头是道，评判的体无完肤，特爽，还觉得特有意思，引导者中间插话根本不干扰我，火力全开，直到引导者引导慢慢停下来
继续感受身体，感受自己最寂静的地方，依旧在心的位置，喉咙处顺畅了很多，听着音乐感受，我忘了是什么歌，触到了我，我哽咽了，随之泪流如下，冒出来四个字“我要活着”……，重复了几遍
唱诵“六字真言”，丹田发声，心挺静，就是有些被引导者另类的美声唱诵有些干扰
临在静心觉察
评判只是评判，让评判产生的一切情绪流经自己，评判什么不重要，只是允许，最终回归寂静，回到当下
