今天周六，是我们每周一次读书会相聚的时间。
因为十一国庆节放假和调休，我们的读书会耽搁了两周，小伙伴们都迫不及待地等着共读的时刻了。
今天共读的章节是《同理心的力量》之第四章—感受，通往同理心的桥梁。
克里希那穆提说过：“我的教导涉及的不是信念，而是能够自由审视的心灵。”
我们无意于教授任何固定的信念，因为信念是可以被灌输的，而我们的心灵是真实的、自由的。
我们希望学到的是自由审视、自我觉醒，能够时刻体会身体的感受，并能够和感受待在一起的能力。
仅仅只是和ta待在一起就够了。你在生活中能做到吗？
不用想，很多人是做不到的。
为什么？
因为感受---这个上帝送给我们的与世界万物，与自己，与上帝沟通的桥梁，在我们的日常生活中、成长过程中，被逐步的打压、遏制、埋没、封闭了。
很多人把ta遗忘了。
所以，提到【感受】，我们只靠读书、分享是拿不到那种感觉的。
老祖宗都说了有些事是“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，所以我们停止言语的教导，用无感来体验最直接。
无意间发现我们读书的茶堂的地上又许多景观小石头，就地取材，抓了几个洗干净，拿来给大家做实物的觉察体验。
带领大家放松静心后，每个人根据自己的直觉选择一个直觉喜欢的石头。静静地去抚摸它，观察它，看看它的大小、形状、颜色、纹理，石头上的斑点、坑洼，与它连接；体会它可能有什么样进化、成长的故事；带给自己怎样的感受？
很好玩！
每个人拿到的石头，最后的分享，其实发现这个石头背后承载的就是自己，自己的故事！
有的小伙伴说：我选择的这块石头，好像一块棉花糖。好想吃它，生怕被别人拿走了，吃不到了，赶快抓过来。
有的小伙伴说：我看这块石头，是觉得它不大不小，形状很好。我想是不是可以用它做一个漂亮的、不同的吊坠？只是它还需要盘，需要一些打磨、装饰才能够成为一个有自己光彩的吊坠。
有的小伙伴说：自己这块石头有棱有角，在想它为什么这样有棱角？是否可以在圆润一些，温润一些？
有的小伙伴说：这些石头一放在那里，就想拿这块。可是拿到手里，又觉得对它没什么感觉，似乎没有什么喜欢的......
感受是指我们的情感、身体的感觉、心情或者精神状态。
你有没有发现通过这样的体验，每个人不仅仅是用眼睛去看，用嘴巴去说，而是把心打开去连接，每个人的感受其实......都有。
所以，能不能闭嘴，放下头脑条件反射的思维、判断、分析、推理、行动，把我们习惯的“豺狗模式”转换为“长颈鹿模式”—【感受--觉察感受--需要--行动】，我们就能够获得内在更多的慈悲与爱。
这个体验完成后，我们又做了步行禅的练习。
步骤是：放松身体，在行走中尽量的放慢脚步，慢慢，慢慢的前行，慢慢的放空头脑，把注意力放在身体，放在脚部，去感受每一步前进中，身体的感觉，脚后跟、脚掌、脚趾的感觉。从大拇指到二拇指再到中指、无名指、小拇指，一个一个的去感觉，体会身体、心灵的感受。
通过这样的形式，我们要做的是能够锻炼自己放下大脑思考的时刻，逐步的恢复和加强自己与身体的连接，能够找回自己的直觉力，提升自己对于感受的敏感度和准确体会感受的能力。
这个能力其实是我们的生命中最宝贵的礼物。是现在一切学习、法门的根本和基础。
通过这个练习，有小伙伴从刚刚拿石头时内在有的一份【紧张】的提醒，放松了下来，内心有了答案，坚定了下来。
有小伙伴觉察到了之前一直没有发现的一个身体的提醒，也许是生命赠与的又一份大礼！
有小伙伴融入了这个时空，时间、音乐、空间、人声笑语都是一份滋养，沉浸、心流的美好！
太开心了！
感受是通往同理心的桥梁。
首先要同理的是自己，能够与自己的内在连接，能够真正的同理到自己，接纳和爱好自己，同理别人，同理世界，自然而然！
每个人都是一尊慈悲有爱的佛菩萨！
