复盘（2023年第10周，2023.03.06-2023.03.12）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动，每周任务之私教。
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读+说出来、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理）。
（3）情感-每日任务之温和坚定、两兄妹古诗文、妹妹英语阅读，每周任务之队友散步、母子个人卫生、母女运动、父母电话、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想，每周任务之思考、复盘。
2.特别事项
（1）周二、周三、周四连续跟朋友吃饭：瓜串串（阿芬+田心）、日餐（Cherry）、大虎老火锅（猫总阿凤鸭总）
（2）时隔三年多后第一次去HK
（3）自己打了13价肺炎疫苗；给爷爷奶奶打上了带状疱疹疫苗
二、有待提高的方面
1.多觉察后的发现
（1）放松
有些多思多想，又不必要的担心。
（2）苛刻
对自己不够宽容，完美主义倾向。让自己做自己的完美朋友。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多问，有什么可担心的，担心有用吗？
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-发挥自己的潜力。
-同情自己，就事论事。
三、一周大事记
（一）流水账
03.06周一：思考+南山书房+书店
03.07周二：阿芬散步+瓜串串+S家咖啡店+舞蹈/书法
03.08周三：HK之行，打了13价肺炎疫苗，和Cherry吃了日餐；高铁去，东铁回，刚好接柚子妹+网球/足球。
03.09周四：带爷爷奶奶打带状疱疹疫苗+减肥团吃火锅，鸭总请客+年后第二次私教课+网球/S3
03.10周五：K2+南山书房+公园/足球
03.11周六：舞蹈/春游
03.12周日：足球比赛+游泳
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-看书
各种活动里，我最喜欢安安静静看书。
2.快乐伴侣-同行
这周三开始，队友开始早起锻炼，我也一起。一起走半小时，我再骑车回家，刚好安排两兄妹起床。
3.快乐母子-个人卫生
周三晚上给苹果哥清理耳道，又很有收获。苹果哥习惯了每周打理个人卫生，干干净净清清爽爽很精神。
4.快乐母女-网球
柚子妹最近开始规律周三周四网球，基本都是我接送。她很有活力，击球很有力。
5.快乐大家庭-新体验
老弟在长沙一段时间，最近去了橘子洲头。
今天带爷爷奶奶带了带状疱疹疫苗，他们应该都挺高兴。奶奶告诉姑姑今天要去打疫苗，姑姑也说应该打。疫苗不便宜，不过这算是送他们最有价值的礼物了。
6.快乐朋友-吃吃喝喝
周二和阿芬田心吃了瓜串串，上次吃这家还是云小姐带去的了。
周三Cherry陪我打疫苗，又带我去公司参观，请我吃了日餐又送我到东铁线。不知不觉，相识超过十五年了。
周四和阿凤阿猫吃火锅。阿猫下午要外出开会，我们就早早过去，吃完阿猫再回家洗头洗澡。
7.趣事-礼物
妇女节，苹果哥和柚子妹都做了卡片送给妈妈。
我给R生日选的发夹到了。今天看到阿凤戴的耳环很美很特别，可惜没有了。
8.帮助
（1）Cherry帮忙预约诊所，带我去诊所，请我吃饭，告诉我人才计划的准备资料。
（2）鸭总首次见面，请吃火锅。
（3）阿芬打车来回吃串串，还抹掉了吃饭的零头。
（4）如意姐给了柚子妹好多衣服。
（5）陌生女生提醒我背包拉链没拉严实。
（6）CS告知英语作业是什么。
（7）S咖啡店店长帮忙安排优惠常客计划。
（1）今天在地铁站帮陌生人递棉被。
（2）许诺在幼儿园毕业事务上帮忙。
（3）给陌生女士指路。
（4）跟西西妈、瑶瑶妈沟通作业。
四、核查月度目标完成情况
1.个人-打卡，养成并坚持精力管理习惯（体力、思维、情感、意志力）——【完成，并持续】
2.伴侣-年度出游——【黄山-合肥，计划3.24周五出发，3.26周日返回。临行前再买票】
3.子女-集体活动
（1）幼儿园春游——【已完成】
（2）小学春游+足球比赛——【3.11队友带苹果哥去春游；3.4八人制首胜】
4.大家庭：老人身心健康
（1）探望幺老姑——【3.13-3.19这周完成，3.13之后再约】
（2）肺炎疫苗、带状疱疹疫苗——【3.9爷爷奶奶带状疱疹第一针，两个月后六个月内（5.9-9.8）完成第二针；肺炎疫苗3.20再约】
（3）厨房更新及电器使用——【3.23日之前完成：待3.20装台面、水槽，之后再装净水器、垃圾处理器】
