期末临近，帮助学生高效放松能缓解焦虑，提升复习效率。课间可组织10分钟“冥想小站”，引导学生闭眼深呼吸，配合轻柔音乐，清空杂念；或开展“课桌瑜伽”，简单拉伸肩颈、扭转脊柱，唤醒身体活力。放学后，布置“无作业日”，鼓励学生选择感兴趣的放松方式：读一本闲书、画一幅涂鸦、与家人散步，让大脑彻底放空。
课堂上穿插“知识游戏”，用飞花令巩固古诗词，或分组进行趣味问答，将复习融入轻松氛围。心理课设置“压力漂流瓶”环节，学生匿名写下烦恼投入瓶中，随机抽取互相支招，在共情与分享中释放压力。同时，教师用鼓励性语言营造积极氛围，肯定点滴进步，让学生在温暖支持中轻装上阵，从容迎接挑战。
