非常好用的情绪释放技术

EFT（情绪释放技术）是能量心理学中一种主要的情绪释放技术。

原理是——通过内观感受情绪，看见情绪带来的身体感受，结合按摩8个穴位，同步释放淤堵在身体内的毒素。

做完之后，过往积压在身体里的负面情绪可以得到很好的释放，如果来访者觉察力很好，还可以回到创伤情境，释放创伤带来的负面体验，促进其重新理解创伤事件。

无论是青少年，还是成年人，都能从这个方法中得到很好的帮助。

下一步需要结合认知行为疗法，调整来访者的不合理信念、错误认知，彻底根除来访者经常体验到的负面情绪。