认知改变情绪，行为改变结果。最近连续工作了13天没有休息，每天早晨六点半起床，晚上八点半下班，工作12个小时以上，很舒爽的感觉，没有情绪冲突，没有情绪内耗，只有一种向上的流动的精神，我体验到我需要这样的一份努力去救赎我自己。我从来没有特别努力的目标明确的去干一件事儿，除了学心理学。心理学是我的热爱，她是我的伴侣，是我的朋友，是自我探索的工具。我在学习心理学的过程中，就像找到了一个适合自己手术刀，把自己内在的心理世界剪切开，直面我内心深处的 小黑屋子，直面自我的恐惧。经过坚持不懈的探索，我找到了自己的恐惧之源——其实是我的父母不敢面对的恐惧，在养育过程中言传身教、耳濡目染的传递给了我。我经常说，跳出庐山看庐山，跳出自我看自我，跳出原生家庭看原生家庭，这在心理学上面有一个专业名词——分化。冲突源于未分化，也就是说冲突的你，内化了父母逃避的恐惧，内化了父母的冲突。
自由源于跟原生家庭的分化，跟外在客体的分化。
一直以来我都觉得父亲是一位可悲的人。从我有记忆起，在我5岁那年，他喝醉了酒，拿一个木墩子就往我身上扔，60多岁的爷爷反应敏锐，用身体挡了一下，结果腰被打坏了，贴膏药躺了三个多月。等我再大一些，还有一个更深刻的印象，就是父亲的都30多岁了，像一个小婴儿一样听他妈妈的话。奶奶带着我们去镇上赶大集，让30多岁的父亲在那里看车子，父亲一蹲就是几个小时，他对这个热闹非凡的集市不感兴趣吗，我非常不解。在后来的印象就是父亲特别喜欢睡觉，我们全家热火朝天的干农活，30多岁的父亲怡然自得的在家里睡大觉。形容农民辛苦种地的一个词语叫，一个汗珠子摔八半，跟父亲是半毛钱关系没有，他也是完全体会不到了。现在父亲70多岁了，因为睡眠太多，活动量太少，腿脚也不太灵便了，一走路腿就疼。这基本上就是父亲一生命运的写照。
现在看来，父亲的命运是否可悲，我没有资格来评判，其实也跟我无关。从某个更深层的意义来说，他的命运，是他的原生家庭与他自己选择的结果，他就这样的自暴自弃了。我还记得，在我10岁左右的时候，他跟我谈过一次话：“我没有能力来养育你，我也不想养育你，我就这样大能力，所以你不要要求我这、要求我那。你要有本事自己去闯，想干啥干啥”。我对这一次谈话，印象深刻，充满了恐惧。我之前写自我分析的时候，也写过这句话，但不那么清晰，这一次清晰了很多。我想，从这一次谈话开始，父亲也就开启了他自爆妻子的人生了吧。
所谓的家族传承，就是在父母言传身教、耳濡目染中内化某种精神、内化某种价值观。无疑，我是人类的一员，我自然也会家族传承。所以，在很长很长的时间里，我充满着恐惧，根本不敢面对这个世界的真相。在潜意识里，我的精神内核是我的父亲——尽管在意识层面，我并不认同他，这是表面的现象，但在潜意识里面我渴望像父亲一样，做一个彻底放弃自我的人。所以我经常说的一句话就是，我分不清梦与现实。我的梦想是做一名浪子，云游四海，也不用结婚生子，随便死在哪里了却余生。但我的内心深处有一个英雄原型，他不允许我这么做，非常冲突。我现在能理解，父亲是彻底的精神浪子，他完全的放弃了这个世界，他不承担父亲的责任，也不承担儿子的责任，也不承担丈夫的责任，也不承担照顾自己的责任，他彻底放逐了自己。他似乎什么都不在乎，他活在自己混沌的世界里。从这个意义来说，父亲的一生是独一无二的，他无法理解这个世界，这个世界也无法理解他。
随着我心理世界的探索，我逐渐从潜意识深处对父亲的认同中走出来，我越来越感觉父亲像一位外星人，过着一种不食人间烟火的生活。关键是有一位聪明伶俐的妻子在不离不弃的照顾他的生活。
随着我对心理世界的探索，我跟爷爷是越来越像的，越来越努力，对自己负责，也对家庭负责，宠妻爱子，回到生命的本然上面来。
随着我对心理世界的探索，我对父亲的命运越来越接纳。每个人都只能为自己的命运负责，承担不了的就接纳他。当我带着意象去跟潜意识连接的时候，我能感觉到自己有两位父亲，一位是现实的父亲，他承载着一个身体传承的作用，通过他的身体把祖先的遗传代码传递给了我，我是家族的子孙，我能感受到这股血液的流动；另一位是心理层面的父亲，他住在我的心里面，他脚踏实地，努力拼搏，他是另外一个我自己。
现在我想起父亲的时候，往往会生出这两个意象，也不再对父亲升起恨意。当自己从原生家庭的共生中分化出来，自己就可以为自己的命运负责，因为原生家庭的经历是不可以改变的，改变不了的就接纳。但对于“父亲”的体验是可以重塑的，我通过心理探索，在意象里生出了一个更真实的父亲，他来自集体无意识，来自祖先的能量。他跟父亲长得很不同，跟我自己长的很像。
认知改变情绪，通过不断的心理探索，我在这么长时间的工作中，一直朝着目标前进。TO BE 而NOT TO DO，知道自己要成为什么人，比做什么更重要。知道自己的目标，为达成自己的目标就能吃一切苦。所以，可以情绪自由，无怨无悔。
行为改变结果，只是明白是不够的，还需要不断实践，实践出真知。我最近通过这种高强度的行为训练，能感觉到自己的反应越来越灵活了。
冲突源于未分化，分化才能得自由。人的本质不是存在，而是一种存在感，稳稳立在世界里，雌雄同体，本自具足，便是自由。
