今天的主题：油️ ️

油，决定了衰老速度，缺油一定老得快！好油比好水更重要！

认识油的重要性，懂得用油，就懂得开始给到身体正确支持的一半！

这句话，对于大部分人来说，或许有点天方夜谭[呲牙]

然而，记住它吧，用它来颠覆你原有的对油的看法

然而，记住它吧，用它来颠覆你原有的对油的看法

蛋白质和好的油，是我在阳光森林学到的最特别的功课，简直是阳光森林妖精秘籍，不外传[呲牙][呲牙]听起来简单，做到位却是极少数，真正做到就知道这两个宝贝有多厉害！

阳光森林的资深妖精们，个个都是蛋白质和油充足，脸蛋，掐的出水，身材玲珑有致，状态阳光灿烂

跟随实践的初级小妖们，身体也都莫名其妙越来越好用，越来越年轻态，不怕冷，免疫力强，精力充沛，外貌都会改变[呲牙]…我是受益人，也见证了太多人因此受益，秘密，只说给懂得珍惜的人听[亲亲]

血液中的脂肪跟吃的脂肪，根本不是一回事，吃进去的脂肪是要被分解成甘油和脂肪酸，要在身体里重新再合成身体所需要的原材料，不是直接流到血液里面去了

而你身体能够直接产生的脂肪，只有一个来源，就是你吃的太多的淀粉，糖类，转换成脂肪，它是唯一直接来源。

不怪油咯！——这是关于油的世纪大冤案

脂肪在体内可以防止人体器官被水浸泡而导致的损害。油脂可以隔离水，这对那些重要器官尤其关键。一旦缺乏油脂，就会导致肝脏、肺脏、腹腔积水。

缺油，会造成皮肤干燥，通常被人们误以为“缺水”，许多护肤品甚至声称产品可以“补水”，这是很可笑的广告词，水根本不被允许从皮肤外直接吸收。实际上，导致干燥的原因，是皮肤表层的薄脂缺乏，而导致受薄脂保护的死细胞脱落，进一步导致那些活的、敏感的组织失去保护，从而变得干燥。

因此，脂肪是皮肤健康的关键营养。脂肪的密度比水要小得多，这个作用可以使血红细胞及一些免疫细胞具有漂浮的作用而不至于在血管中沉降，更适合流动，循环。

鸟类及鱼类都因为含有脂肪而更容易浮在水中。

因此，脂肪可以帮助血液循环而不是阻碍！另外，脂肪的小分子状态也使脂肪比水更容易被消化和吸收。

那些引起血液粘度提高的原因，可以很肯定是那些精致米、面所带来的糖造成的，糖本身是粘的、又会转化成大分子不易流动的转式脂肪，再与糖结合，形成不易流动的脂肪、胆固醇、糖类、死细胞、游离钙的混合物，阻碍血液循环。

等这一天，阳光森林等了十五年！现在，全世界有无数的人该后悔、反思，当然，有的人已经走了，没机会了！还有很多人会庆幸，还好，相信了。问题，还会有多少人，坚持抱着大米不放，要用生命与科学抗争？赌气？原本显而易见的道理，花了十五年与旧观念战斗！

脂肪，一种被严重曲解的营养素

尽管，科学家早已经明确一个真理，那就是一切有生命的有机体都含有脂肪，而且，缺少它生命将难以延续。但是，由于传统医学的错误引导，脂肪一直被看做是让人极其生厌的。

人类一直很“变态”地认为苗条才是健康的，稍微有点肥胖就抱怨健康下降。甚至，许多人认为养生的主题就是减肥。实际上自然界中，动物的肥胖是一种本领，肥胖与健康并没有必然的关系，北极熊、野猪、大象、犀牛、鲸鱼、鲨鱼、以及熊猫都有许多脂肪，但是，它们都与心脏病没有关系。

脂肪实际上是非常非常好的免疫保护材料。我们的皮肤每天接触数以亿计的细菌和病毒，却不会因此被传染疾病的关键，就在于酯类的隔离作用，这样的作用在人体内部，细胞与细胞，组织与组织，器官与器官之间都存在着。每个细胞膜、组织的膜、器官的膜、虹膜、粘膜、浆膜组织中都是以脂肪作为主要材料来防止各种伤害的。

脂肪对人类皮肤表层的油脂和皮下脂肪在保护人体的温度平衡方面有巨大的贡献，人类的大脑基本上由脂肪构成，大脑的运转频率、养分、氧气的运输都有更高的要求。只有充分提供脂肪的来源，才能够保证人类的独特生理需要。

有了蛋白质和油，你吃的维生素B和维生素C、维生素A、维生素E才有意义

很多人吃大把的维生素，没有蛋白质和油……人家是准备来粉刷墙的，结果发现墙没有，哈哈哈！不知道，你吃进去是要干嘛！

维生素A为什么会在肝脏储存呢？维生素E为什么也是脂溶性的？因为这两个都必须发挥一个重要的抗氧化作用，防止脂类的。VA和VE是为了防止脂类的氧化，你没有脂类你吃它去保护谁呢？

维生素B是帮助蛋白质，脂肪和糖类的利用

糖、碳水化合物，中国人是不会缺的，不是说它不重要，不是说它不是营养，不是说它是毒素，不是，是说它太容易有来源，只容易过多，不用担心不足，你就不需要为它设立一个思路

你唯一要问的就是，你真的，吃够蛋白质了吗？你真的有好的油，从早到晚都有吗？每天都进行吗？

今天的课程就到这里！价值连城的营养学核心，读懂这节课程，你已经胜过大半的专家名医，要比他们厉害百倍！

日记本