自从阳了以后，每当后背受凉就不停的咳嗽，到了秋天更是严重，因此搜索了一些秋季养生的膳食。
从书中了解到：秋季来临，阳气渐收，阴气渐长，人体的生理活动随“夏长”到“秋收”，身体会有相应改变。中医认为，秋季主气是“燥”，燥易伤肺，燥邪耗伤津液。秋天养生最重要就是清肺润燥，因此保养体内的阴气要作为养生的首要任务。秋季药膳需清肺润燥，常用的药材、食材有银杏、玉竹、杏仁、莲子、芡实、天冬、桔梗、银耳、菊花、猪肺、梨等。
91、灵芝玉竹麦冬茶
准备材料：
灵芝5克，麦冬6克，玉竹3克，蜂蜜、清水适量
制作过程：
①灵芝、麦冬、玉竹共入锅，加水600毫升，煎煮15分钟。
②将煮好的灵芝玉竹麦冬茶滤去渣，倒入杯中，待茶稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀，即可饮用。
功能效用：
灵芝能美白养颜、有效抗皱、抗衰老。麦冬能滋阴润肤、抗皱抗衰老。因此常喝此茶不仅能紧肤抗皱，还能增强体质。
92、熟地丝瓜汤
准备材料：
熟地30克，丝瓜250克，盐8克，味精5克，香油、姜、葱、蒜、清水适量
制作过程：
①丝瓜清洗干净去皮，切片备用；姜切丝，葱切末，蒜切片备用。
②熟地水煎取汁液。
③锅内加水，下丝瓜片、姜丝、葱末、蒜片，大火烧沸，改用小火煮3～5分钟，兑入熟地汁，再煮沸，调入盐、味精、香油即成食用。
功能效用：
丝瓜富含B族维生素，能防止皮肤老化、消除斑块；熟地可滋阴养血、滋补肝肾，对肝肾亏虚引起的色斑有效。
93、玫瑰枸杞养颜羹
准备材料：
玫瑰20克，枸杞子10克，醪糟1瓶，杏脯10克，葡萄干10克，清水适量
制作过程：
①玫瑰洗净切丝备用。
②锅中加入水烧开，放入玫瑰露酒、白糖、醋、醪糟、枸杞、杏脯、葡萄干煮开。
③用生粉勾芡，撒上玫瑰花丝即可食用。
功能效用：
玫瑰能理气和血、疏肝解郁、降脂减肥、润肤养颜，尤其对妇女经痛、月经不调、面生色斑有较好的功效，常饮能使面色红润。
