今天上午去医院补了牙齿，可能是受上班情绪的影响吧，上午总有些阴魂不定的样子。
上午的补牙持续了一个多小时，我躺在牙科大夫的椅子上差点睡着了。补牙的医生对我挺照顾的，补完牙在李辉那坐了一会。
中午回家吃饭，爸妈都在家，家庭气氛甚是融洽。中午睡到一点多之后起床，再开车到公司，中午不知道为什么，睡得时间不长，但感觉挺清醒，我觉得挺好。
到了公司楼下，说句实话，有种焦虑开始浮现出来，一种对办公室的恐惧感似乎难以剥离，在楼下折腾了不少时间找到停车位后，终于到了楼上。
坐电梯，去卫生间，到办公室，紧张中，说话磕磕巴巴，突然一个电话来到：因停车位置堵住其他车主需要下楼挪车，挪好车后再上楼后再上卫生间，看到会议室里有人，看杨总和外单位的人谈业务，总之一曲三折，进了办公室。我已经准备好办公室的冷面和冷语了，，，但是感觉气氛不大对，大家对我似乎很好，莉莉的表情很客气，菁菁说话很和缓，西西对我很尊重，婷婷还是那么默默的不太多话。慢慢地我的心开始放松起来，然后我试图多跟他们说话，其中在他们很安静的时候，我试图将注意力集中在材料上，我想好好地看看材料，最后我点了外卖，大家吃着外卖下了班。
晚上去健身，美女教练帮助我练习，可能是这几天压力有些大，浑身没有力气，几组动作练习后，就有些瘫软了，在做动作的时候，旁边的其他教练和学员看着我练习，我有些不好意思，并没有怎么搭话。虽然晚上动作做得不令人满意，但是还是出了不少汗。
好的方面：今天真的出乎我的意料，好的办公室氛围开始上升，只要显得和善，那么我就是打开了我与她们联结的那道门，当然我还是能意识到自己没有联结的地方，不过不要记住这些，只要记得你打开自己的那扇窗，你就能获得好的回应。
中午还是上午的时候我意识到，我的工资收入水平很高啊，到哪去有这么高的收入啊，就算有不好的事情发生，或者有挫折感，焦虑感，那也无所谓啊，我把这段经历当作历练就是啦。
从昨天开始，我就意识到卞主管似乎有意地给我方便，她今天表现出来的额态度让我感觉很舒服，她可能对心理学有很深地研究，她似乎很给我面子，有意地帮助我。
下午看到莉莉的态度真的不错，看到了杨总的态度也很好，看到王总的态度也不错，这是我自己的变化带来的变化，也是说明他们对我其实没有偏见，我本来就很安全，她们对我的态度完全取决于我是敞开的还是封闭的。
其他方面：我还是意识到了自己的某些封闭联结的行为，比如上午在医院和牙科医生的会面，下午后期莉莉和晶晶看到我的状态，我想我脑子里总是思考着相貌的问题，期望相貌能给我自信，但是事实上我就是很好，我不要思考相貌的问题。
早上医生肯定以为我年轻，但是我知道每个人都有对其他人表达的权力，每个人也有自己想保护好一面，这都没关系啊，话语决定不了你是什么，你成为什么，她说什么就让她说吧，我早上并没有生气。另外我也要爱我自己，爱自己的人才有积极地精神面貌。同样拿晚上来说吧，我到健身房锻炼，为什么不能和别人多说几句话呢，打开自己，打开联结，晚上回家看到妈妈不高兴，为什么我要感到难过呢，她能决定我的情绪吗，这根本就不可能，我要第一时间意识到我能改变她情绪的频率。
今天下午，本来是比较放松的，但是有的时候，听着别人说话或者拿我开玩笑我会紧张，我要明白，我很好，过去的危险的情景根本不存在，大家都是善意地玩笑，没有针对我，当然我今天下午表现可以给个七十分，我比以前进步了不少。
我也要转变思维，并不是每个人都对我态度很好，别人当然有权利这样，并不是我对他们的态度有问题导致他们对我不好，我很自信面对这样的人交流。
接受别人的目光吧，那是善意的，我也会是善意的，我能和别人接下来好好交流。
最后我还是要提醒一下我自己，我很棒，我无需思考自己的相貌，我要试图打开自己的表达，这样就不会总是被某种封闭的情绪给困住，我会进步地越来越快。
