看到b站上有up主分享如何应对焦虑循环心理的方法，对我似乎有了一点启发
我太过于希望将身上固有的心理生理问题一次性解决，但又常常不得不面对它们根本无法在现在立马得到解决的情况，于是心里不断觉得自己没用，对自己失望。我总是希望能够将手机上瘾症完全克服了再去学习，这样我在学习过程中就不会再遇到万蚁挠心的感觉，这样的想法当然是好的，但执行过程中味道变了。我开始在客观根本没有时间的情况中还追求克服上瘾，在作业的截止时间前一秒还在想着我要先克服手机依赖，这时这种想从根本上解决问题的想法反而变成了我的执念。在课程最后的复习上我也是如此，即使这门课明天就要考试，我也是想着把它全部复习一遍再去考试。这种执念原本只局限于一两件事上，但慢慢地我开始什么事都不考虑实际情况是否允许，一味地追求“根本”，这好像完美主义者对“完美”的追求一样。
实际上我经历的事情和见过的人里，有人已经告诉我不能总是希望事情能够从根本上解决。我的舍友在考试即将到来之时和我的想法完全不一样，他们觉得把老师主要讲的内容过一遍考试就可以通过了，我以前对此是完全不认同，但他们的考试成绩却让我不得不重新思考这一事情。也许有些时候阶段性的成功、部分的成功并不是那么可耻，并非我以前想的那样只有完整的成功才是真正的成功，大部分时候我们甚至都需要接受客观情况不允许我们一步登天的事实，即使这种事实常常会被别人和自己所耻笑，带来指责、嘲讽和自卑。但如果我还是一个实事求是的人，那这也是必须要接受的事实中的一部分。
这对于我具体的启发有两点：
1、在想要做到什么事情时虽然渴望从根本上解决但也要注意客观实际，在无法一步登天的情况下选择用小小的成功来拼凑更大的成功，不要因为成功太小就忽视。在制定具体计划时，除了提纲挈领的总体规划也要想到实现小成功的计划。
2、不要被别人的成功所吸引，那种羡慕大部分时候会拖累自己的脚步，让自己在解决问题的道路上迷失，即使周围的人都被别人的成功吸引也是如此。这样做也许会不合群，会被当作现眼包，但只要人们还在尊重个人意志和自由，没有严重到人身攻击程度就不必在意。最重要的是，千万不要想着明面上附和别人，暗地里坚持自己的想法，人是可以改变的，时间一长明面上的坚持将改变原本的内心，虚伪的附和将化成真实的嫉妒，这种后果最好不要尝试
