我是如何把胃吃坏的？
小时候的不良饮食习惯，为我的胃很脆弱奠定了一定的基础，我就不说了，说多了都是心酸泪啊。o(╥﹏╥)o
总之呢，在伤胃和养胃的路上，我一直很作死。
虽然我常常都在告诉自己要照顾好自己的胃，但常常还是麻辣烫里加很多辣椒花椒，一边心里嘲讽那些吃清汤的人“叫清汤烫好了。”吃火锅还要点清汤锅的人，表示深深的不解。
在我眼里，火锅，麻辣烫必须要很多辣椒，拌饭的酱以辣酱为主。
炒饭，饺子，外卖都会备注多放辣椒。
学校的水煮鱼，“微辣还是中辣？”我：“嗯，特辣”
通常是一桌上，“这个好辣”我：“辣吗？一点没觉得”。
曾经熬夜到两三点，姨妈期还吃火鸡面。（当时就觉得自己是名战士哈哈。当然，再也不敢了Ծ‸Ծ）
那种泡的野山椒，是可以直接吃的。
我常常称自己是宿舍第二个能吃辣的人，这也是事实，第一个是贵州妹子。
吃辣的人胃口比较好，毕竟比较下饭，这也是肉是怎么长的吧，何况辣又通常和多油在一起。。
以前看过比较非主流的一句话“我胃不好却还是无辣不欢，我畏寒却还是拥你多年。”
就是这样无辣不欢的我，却又不得不向我的胃病求饶。
大二的寒假，查出急性肠胃炎。
次年的五月份，做了胃镜，浅表性胃炎和反流性食管炎。
晚上吃什么吐什么。
所谓久病成良医，所以希望你照顾好自己的挑剔的胃。
胃病是在人群中多发的一种疾病，很多不太注意饮食习惯的人都多少有些胃病。常表现的症状有腹痛、腹泻、腹胀、呕吐等。接下来是科普时间。
胃病爱找的七种人：
1、加班熬夜族经常熬夜，很容易导致分泌过多，引起胃部不适。
2、不吃早餐族对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，场次以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。
3、餐后运动者吃完饭就赶着去健身、跑步，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。
4、吃饱就睡族有吃夜宵习惯的人，吃完就就倒头就睡，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。
5、天天吃撑者饮食没戒指，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。
6、小病隐忍族对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急，更不愿去医院。
7、无辣不欢族如果本身有肠胃疾病又食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿。
本人就属于第七类，偶尔第五类，然后就寒假的作息，第一类也算的上了。
所谓是三分药七分养。而养胃又是一个持续而长久的过程。在饮食习惯上要格外注意。
如何预防肠胃炎
1、减少对胃黏膜的损伤。进餐时宜细嚼慢咽。
2、减少食物对胃的不良刺激 。少吃辛辣和刺激的食物，避免长期食用过热过酸的食物，避免对胃黏膜有刺激的药物。
3、养成良好的饮食习惯。按时进食，有胃病者可少食多餐。吃容易消化的东西。主食中米饭含酸多，少吃。吃点面条对胃好，馒头等带碱性的食物有利于中和胃酸。
多吃高蛋白，高纤维的食物，防止贫血和营养不良。
4、减少饮酒。减少暴饮暴食。减少熬夜。
养胃吃什么
红榜食物：南瓜、小米、红薯、山药等
黑榜食物：冷饮、腌菜、烟熏和油炸食物、寒凉性果蔬、生冷的海鲜、辛辣刺激的食物、甜腻多脂的食物，烟酒。
其实这些常识，很多人都知道，我也就此提醒一下自己。因为，胃疼起来真的很难受。
若是叫我戒了辣，真是很难。崔跟我说“熬夜和不吃辣，前者你可能可以做到，后者就算了。”
太懂我了。但我会减少吃辣的。嗯。
一起养好胃吧。
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