道家有言，一个人若是内里缺了自爱，便很容易被外界消耗、被境遇裹挟。
很多人本末倒置，急着向外付出、拼命去温暖别人，回头却发现自己身心俱疲。
就像泉眼早已淤堵，越是往外流淌，涌出来的越是浑浊。
修行从来不是先去拯救谁，而是一层一层，慢慢把自己重建回来。
第一层，养好肉身。
好好吃饭，踏实睡觉。不要任由自己长期熬夜、受寒透支。
身体就是灵魂栖居的庙宇，庙宇四处漏风，心神永远无法安定。
善待自己的身体，从来不是自私，而是最基础的敬畏。
第二层，养护自身能量。
收拾好自己的状态，滋养气色，多读书，多出门看山河，深耕一项热爱。
这些事情不是拿来炫耀的资本，而是在给自己的生命添一把火。
心火充足，负能量自然很难靠近你。
第三层，坦然接纳当下。
勇敢直面现实里所有不如意，不必逃避自己的出身、容貌和眼下的困境。
人生有既定的轨迹，先学会看见、接纳，才有改造命运的余地。
不肯接受现实，所有力气只会白白耗在内耗之中。
第四层，学会旁观情绪。
难过就允许自己难过，生气也不必苛责自己。
情绪来了不必强行压制，任由它如云烟飘过天际。
你只安安静静做那个观云的人，不对情绪加以评判，便是一场修行。
第五层，深挖执念旧伤。
每一次没来由的愤怒、突如其来的委屈，底下都藏着一段没有愈合的旧伤口。
或许是年少时不被善待，或许是过往受过的伤害。
把它翻出来，摊开在阳光下，心结自然就失去了操控你的力量。
第六层，接纳内在阴影。
试着拥抱心底那份恐惧、自私与不堪。
光明与阴暗本就是一体，接纳完整的自己，灵魂才不会自我拉扯。
等到内心和解之后再看世间百态，便能看见众生皆苦，不再随意评判他人，只剩一份共情与包容。
第七层，懂得渡己而后渡人。
很多人穷尽一生向外求索爱意，却忘了爱是向内修来的内核。
倘若自己内心空洞，急于给出的善意，最后往往变成伤人的负担。
先活成一束属于自己的光。光芒具足之时，再去温暖旁人，才是真正的慈悲。
渡人必先渡己。
当你把自爱修到圆满，内心自会与世间万物从容相融。
#觉得自己真的很棒的瞬间
