不是每个人都能在幸福的家庭中长大，有很多人是来自充满冲突或暴力的失能家庭。
他们对于自己是谁，以及自己与生命的关系，往往背负着大量的消极感受。
我们童年时可能饱受虐待，而这样的虐待或许会延续到我们的成年生活中。
当我们在小小年纪就见识过恐惧及虐待，长大后往往会不断重现那些经历。
我们可能会对自己苛刻，将我们缺乏爱与亲情的事实，误认为是自己不够好，应该受到这样的虐待。
我们必须意识到，自己有力量可以改变这一切。
每个人在当下经历的所有事情，都是由我们过去的想法及信念创造出来的。
回顾自己的生命历程时不用感到羞愧，我们要把过去看成是精彩、充实人生的一部分。
没有这样的精彩与充实，我们不会有今天。
没理由因为没有做得更好而自责，我们已经尽力了，我们经常是拼了命才撑过了恶劣的处境。
我们现在可以在爱中放下过去，并为了获得这个新觉知而感恩。
——露易丝·海《每一天爱自己》
