对任何事情都提不起精神怎么办？

最近一段时间对任何事情都提不起兴趣，什么都不想做，什么都不想管，看到任何事情都感觉很烦，也不想见任何人。

我不知道自己怎么了，也不知怎么去调整，每天就是心烦意乱的提不起精神，想要好好规划一下，又不知从哪里下手。

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