一个人的的内核就是他的存在感，就是他拥有稳定的情绪以及高度的自我调节能力。一个人拥有强大的内核就是指他的心性优秀，精神力强大。一个人的心性和精神力，都是靠自我磨砺去培育的。谁都帮不了你。有个名人曾说过：“在这人世间，有些路是非要单独一个人去面对，单独一个人去跋涉的。路再长再远，夜再黑再暗，也得独自默默地走下去。”那如何才能修炼出强大的内核，是我们每个人都需要思考的问题。
首先，要接纳自己
我们每个人都有缺点，每个人的能力都有上限，所以需要接纳自己，不与他人攀比，跟现实和解。承认自己的平凡，允许生活中偶有不如意，不要太在意别人对你的看法。另外也需要看到自身的优势，相信上帝为你关闭一道门，必会为你打开一扇窗，正确看待自己。
其次，要保持钝感，不要过分敏感
你要明白，人生不如意之事十之八九，逆境才是生活的常态。面对压力，反应迟钝些，做个深呼吸，给大脑思考的时间。面对指责，不要马上为自己辩解，继续做好手头的工作，给自己调整情绪的时间。
再者，要合理规划时间
做任何事都要有明确的目标，然后将目标分步拆解并逐一落实，不要整天被驱赶着前行，只有合理规划才能进退自如。
最后，心动不如行动
任何想法如不行动落实，都是空想。所以我们不要想得多，做得少。凡事先干起来，就能解决大部分的问题。先制定一个个的小目标，然后在行动中不断优化调整。至于结果是什么，就交给时间吧。
愿所有人在新的一年，可以修炼稳定的内核，在安静中笃定坚强，以全新的思维遇见更好的自己。
