复盘（2024年第10周，2024.03.04-2024.03.10）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动。【私教4月恢复】
（2）思维-每日任务之英语APP/单词、中文阅读/说出来、每日闪光点；每周任务之读书笔记。【知识梳理未完成】
（3）情感-每日任务之夫妻早睡少屏幕、女孩温和坚定、男孩补充剂；每周任务之两人散步/吃饭、男孩个人卫生、女孩运动、父母电话、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）领读人。
（2）每天运动，最低到54.4kg。
（3）队友注销银行卡。
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
（2）苛刻
2.改进的行动方案
（1）正向思考-多看闪光点。
（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。
三、一周大事记
（一）闪闪发光的每一天
2024.03.04周一，上午复盘，下午运动；收拾好妹妹书桌和学习桌；放学妹妹乒乓球，哥哥篮球。
2024.03.05周二，上午收拾妹妹衣柜；中午拍妹妹视频初稿；下午健身；晚上阿凤家吃饭，妹妹英语课。
2024.03.06周三，上午陪队友注销三家银行卡；中午骏宝来吃鱼虾和鸡腿；下午健身；放学妹妹跳绳，哥哥足球。
2024.03.07周四，上午收拾屋子-看书-健身-做饭；下午和XX、LL去和奶茶咖啡；晚上两兄妹一起写字。第一次做煲仔饭。
2024.03.08周五，早晨和XX、CS散步；下午和BB、CS咖啡；午餐咖喱饭；晚餐菠萝炒饭。放学妹妹和芊芊跳绳玩，哥哥晚上去数学课。
2024.03.09周六，早晨队友送哥哥英语课，妹妹在家做了作业去接哥哥回家吃饭；下午哥哥足球，妹妹和爸爸去游泳；中午妹妹录完领读人视频，哥哥中午晚上录。
2024.03.10周日，早起网球取消，两兄妹在家煮汤圆；接近中午一家人先送哥哥科学课，再送妹妹英语课；两人踩点新公园，然后分头接娃点菜；中午吃湖南菜，两娃很满意；下午哥哥篮球-足球，妹妹午睡-跳舞；晚上哥哥继续足球，妹妹在家写作业，自学口风琴。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-运动
恢复运动，感觉很好，身体慢慢轻盈灵活起来。
2.快乐伴侣-退休
跟队友说，要是他也不上班就好了。稍微计划下，至少还得11年。
3.快乐母子-椰子
哥哥周日给我买了椰子，非常贴心。
4.快乐母女-咖喱饭、菠萝饭
妹妹最近要求不吃剩菜了，还点菜了咖喱饭、菠萝炒饭。哥哥点菜煲仔饭。都是快手饭，主食和肉菜一起，做饭也简单了。
5.快乐大家庭-橘子
爷爷奶奶又寄了好多橘子来，外公外婆、三五好友也收到了。
6.快乐朋友-咖啡杯
上周看BB拎着H总公司发的咖啡杯，我也跟风买了一个。不完全一样，都挺好看。
7.趣事-菠萝
芊芊周五和妹妹玩得很开心，跳绳玩到天黑，一起来我们家吃饭。只有菠萝饭，她不喜欢菠萝，就把菠萝跳出来，剩下的饭都吃完了。
8.帮助
（1）阿凤周二照看哥哥，招呼一家人晚饭。
（2）阿芬周五送哥哥数学课。
（3）亚总提点乒乓球安排。
（4）XX请客奶茶。
（1）骏宝来吃午饭。
（2）芊芊来吃菠萝饭。
（3）帮心心沟通乒乓球安排。
（4）买单BB和CS咖啡。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）值得-舍得。
（2）节俭。
四、核查月度目标完成情况
（一）个人
1.自由泳打腿。
2.居家锻炼，减重到53kg（每天0.1kg；3.4-56.5；3.11-55.2）。
3.概率论。
4.家事与劳动Q&A。
（二）配偶与孩子
1.配偶-一封情书。【已完成】
2.苹果哥-备考；征文、领读人。【备考推进中，每天一单元；征文放弃；领读人已完成】
3.柚子妹-各类比赛（征文、领读人）；社团生活。【征文3.3完成；领读人3.10完成】
4.两兄妹-综合课表。
（三）朋友
1.R生日。
2.猫哥生日。
3.夏琳生日。
4.熊离职。
（四）财务
1.港险。
2.理财险第2期。
五、每月好时光
1.2024.03.02周六，一家人和猫哥母子骏哥母子一起去水会，晚上8点到接近0点。
2.2024.03.03周日，和CS、LL去喝奶茶聊天。
3.2024.03.05周二，晚上去骏宝家吃饭。
4.2024.03.07周四，跟XX、LL喝奶茶、咖啡。
5.2024.03.08周五，上午跟XX、CS散步；下午和BB、CS喝咖啡。
6.2024.03.10周日，中午一家人吃湖南菜，小炒肉、炒牛肉、糖醋里脊、儿童餐、面条，都很不错。
