复盘（2024年第3周，2024.01.15-2024.01.21）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动。【私教未完成，教练休假；待农历年后恢复】
（2）思维-每日任务之英语APP/单词、中文阅读/说出来、每日闪光点；每周任务之读书笔记。【知识梳理未完成】
（3）情感-每日任务之温和坚定、妹妹英语阅读、哥哥运动+补充剂；每周任务之两人散步/吃饭、男孩个人卫生、女孩运动、父母电话、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）PBL。
（2）牛肉火锅。
（3）数学小组。
（4）他乡团聚会。
（5）寒假安排
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
（2）苛刻
2.改进的行动方案
（1）正向思考-多看闪光点。
（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。
三、一周大事记
（一）闪闪发光的每一天
01.15周一，柚子妹游泳-乒乓球-跳绳；苹果哥休养，下午母子三人去吃冰激凌；晚上PBL启动会。
01.16周二，柚子妹游泳-和芊芊散步-跳绳-英语课；苹果哥上午英语课，晚上开哥家里玩；我做好周计划等。
01.17周三，柚子妹游泳-乒乓球-跳绳；苹果哥游泳-足球；晚上Q来吃晚饭，宵夜烧烤后散步。
01.18周四，柚子妹游泳-芊芊散步-跳绳；苹果哥游泳-足球。
01.19周五，上午散学典礼/义工；中午和骏宝母子牛肉火锅；下午骏哥家玩，柚子妹跳绳。
01.20周六，上午苹果哥英语课，柚子妹跟妞妞玩；中午数学小组长吃火锅，下午楼下玩；晚上篮球俱乐部选拔。
01.21周日，柚子妹网球-英语-游乐场；苹果哥英语-科学-游泳；晚上队友送水果，我跟他乡团吃饭。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-分享
分享了《爱的五种语言》给QQ和BB。
2.快乐伴侣-探险
队友带着探秘别墅区，很有趣。
3.快乐母子-恢复
苹果哥慢慢恢复，又变成一个调皮捣蛋的哼唧宝宝。
4.快乐母女-游乐场
柚子妹跟闺蜜约了去游乐场，还一定要妈妈陪着。
5.快乐大家庭-水果
爷爷又寄来几箱水果，分享给朋友是最好的。
6.快乐朋友-相聚
L从上海回来，他乡五人时隔三个月再聚首。
7.趣事-火锅
G老师请数学小组长和妈妈们吃饭，火锅店太合小朋友们心意了，两个弟弟妹妹超级开心，妹妹还做了指甲。
8.帮助
（1）阿凤请吃牛肉火锅。
（2）G老师请客火锅。
（3）L买单客家菜。
（4）CS分享听力资料。
（5）亚总帮忙带柚子妹。
（1）给朋友橘子。
（2）买单他乡团简餐。
（3）招待Q在家吃饭，出去宵夜。
（4）分享诗词诵读单给亚总。
（5）分享作业给CS。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）值得-舍得。
（2）过年开销。
四、核查月度目标完成情况
（一）个人
1.减重到53kg。【从54.3开始，最低53.1；反弹】
2.减少屏幕时间6h/天。【从近7h到刚过6h；反弹】
（二）伴侣
1.每天早起五分钟。【送班车1次，散步1次】
2.每周独处2小时。【完成】
（三）子女
1.期末复习。【整理试卷；准备文具；检查试卷】
2.寒假安排。【数学-英语-游泳-足球-网球（无语文；数学寒假班五天；英语每周一次已于1.21结束；科学2次；足球2天；篮球人不够取消；网球一周一次）、英语-跳绳-游泳-网球（无语文数学；英语一周两次到1.31；跳绳7次；游泳一周4-5次；网球每周一次）】
（四）大家庭
1.过年安排。【丽江-昆明-西昌？】
2.问候。
（五）朋友
1.聚会。【大王群聚会1.6；理财团1.14；宵夜群1.9；Q1.17；阿凤1.19；数学小组长1.20；他乡群1.21】
2.小朋友新春礼物-回圣诞礼。【小蝴蝶、妞妞、芊芊、心心已给，待给晨宝】
二、年度目标
1.身体健康，精神饱满。
2.夫妻亲密，家庭和睦。
3.少思多动，与人联结。
五、每月好时光
1.2024.01.01周一，减肥团见缝插针去S家喝咖啡。
2.2024.01.06周六，大王群五人撸串聚会，还跟大洋彼岸的阿草视频合影。
3.2024.01.09周二，下午跟X总、C总喝咖啡。
4.2024.01.14周日，晚上跟R、熊小姐吃火锅，饭后分子果汁畅聊。
5.2024.01.17周三，Q来出差，晚上到家里吃饭，饭后继续去烧烤宵夜，漫步河边海边。
6.2024.01.19周五，跟骏宝母子一起吃牛肉火锅，仪式感满满。
7.2024.01.20周六，G老师请数学小组长吃火锅，两个弟弟妹妹也去了，柚子妹做了指甲好开心。
8.2024.01.21周日，柚子妹跟芊芊去游乐场玩。
9.2024.01.21周日，我跟他乡团吃客家菜，第二场简餐接着聊。
