春意盎然的四月接近尾声了，这一个月算的上是我人生中的一个小小的转折点，工作的调动，新的尝试，与新的人和事接触，让我忙碌而又充实！
时间流逝，暮然回首时，总能从岁月中寻觅到几分收获！这个月我收到了许多的“小确幸”，这个月我获得了一份小习惯！
关于“小确幸”，之前的文章简单的陈述过一些，这里就不在多说。今天主要想聊一聊那份“小习惯”。
三月底，工作的调动，让生活节奏完全乱套，没有时间和朋友聚会，没有时间正常阅读，没有时间定期写文章，这种状况让自己很是不安！
在不安之中，我却因为无意识的“小习惯”，获得了在繁忙的时间里读完一本书的小能力！这个习惯也很简单，每天早上洗漱后阅读十几分钟！
起初的时候，我并没很在意这个举动，直到我快读完一本书时才发现它带来的效果！由此，也勾起了我对“习惯”的兴趣！
习惯，从其字面可以理解为通过实践或经验而适应的某种行为。据研究，一个人一天的行为中，约5%是非习惯性的，而其他95%都是由反射脑的习惯驱动的。所以人们常说习惯决定命运！
《习惯的力量》一书的作者奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大。”习惯让我们减少思考的时间，简化了行动的步骤，让我们更有效率；也会让我们封闭，保守，自以为是，墨守成规。 在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，而获得成功的可能性就取决于好习惯的多少。如果你希望出类拔萃，也希望生活方式与众不同，那么，你必须明白一点：是你的习惯决定着你的未来。
那么，如何才能获得好的习惯呢？
美国《大众科学》提出三招，帮你在大脑中建立新的连接，快速养成新习惯。
第一招：目标具体化
就是把大的目标拆解成每天都可以落实的小目标，再去执行。比如说，“多运动”就不够具体，“每天跑三公里”就足够具体了。每实现一个小的目标，都会为你带来成就感和积极的反馈，让你的大脑产生让你感到快乐的多巴胺，鼓励你重复这个行为。
第二招：将目标融入日常生活
这一招的核心是以旧带新，将你的新目标和你原来的日常习惯结合到一块儿。当两个动作总是按照同样的顺序进行时，这两个动作对应的两组神经元也会连接到一起。久而久之，也就养成了新习惯。
第三招：66天法则
一般来说，人们要是想养成一个新习惯，大概需要66天左右的时间。想形成一个新习惯，最开始肯定是不容易的。就拿去健身房锻炼来说，即使你就是不想去，你也要告诉自己，不管怎么样，我先坚持两个月。很有可能出现的情况是，两个月之后，你已经形成了新的习惯。
结合这三招，再来看自己每天阅读的“小习惯”，的确有几分贴合。
首先，目标的具体化，每天早上阅读十几分钟，每次完成后的确会有些小小的成就感，即使读的并不多；第二，将阅读和晨起的敷面膜结合在一起，洗漱完敷上面膜，顺手便会拿起书去阅读；至于第三招，虽然我还没有持续阅读到66天，但在这期间，每每不想看书的时候都会和自己说“嗨，哪怕你看两页也是好的啊！”，如此从未中段过一天。
养成新习惯、实现新目标这条路，并不容易走，但我们总能找到办法达成目标。得到专栏《成甲说书》曾经解读过一本书叫《微习惯》，它能很好的帮助破解阻碍习惯养成的两大阻力：无法开始行动，缺乏勇气和动力；无法坚持下去，缺乏意志力。
微习惯：就是把一个习惯大幅缩减成小到不可思议的步骤。微习惯是一种非常微小的积极行为，目标太小，小到不可能失败，正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
比如，你把每天做100个俯卧撑缩减成每天做1个，把每天写3000字缩减成每天写30个字，把每天保持记日记缩减成每天记一两件事。
养成微习惯的八个步骤：
第一步，选择一个微习惯，制定每天的计划。
第二步，挖掘微习惯的内在价值，即带来的好处。
第三步，明确微习惯的时间安排。
第四步，建立回报机制，微习惯达成以后用奖励来提升自己坚持的动力。
第五步，记录和追踪完成的情况。
第六步，微量开始，超额完成。
第七步，服从计划安排，摆脱高期待值。
第八步，留意习惯养成的标志。
微习惯从细节入手，进一步呈现出了“目标具体化”的策略！
很喜欢《得到》里的一句话：习惯，无法通过吸星大法瞬间获得，获得它的唯一方法就是用时间去换，需要不断训练，持续积累！
五月，你准备养成一个什么好习惯呢?
