大家好，我是君谦诚。

前几天，看L先生公众号，经常看到这样一句话，“对内抽离，对外沉浸"。

他的解释是，

对内抽离出来，用「观察者」的视角看待自己，你才能观察到自己的种种状态和变化起伏；

对外沉浸进去，充分打开五感，填满注意力的空隙，让注意力维持专注，你才能更敏锐地体验到外部世界的种种细微信息。

解决了我内心一直存在的一个疑问。

专注不好吗，为什么要抽离？

不知道大家有没有过这样的一个经历--

看一部非常精彩的电影，哪怕电影结束，走出电影院，我们思绪还是会沉浸在电影跌宕起伏的情节中。

发生一件不好的事情的时候，我们的思维，包括五感有时候可能会变得封闭，那一瞬间仿佛外界发生的一切事情都和我们无关了。

写公众号，写着写着，没有停顿，我们会很容易迷失在意识过剩之中，忘记了自己真正想要表达的东西。

所以，从上面的事情，我们不难发现，

如果，我们大脑长时间沉浸在一种状态的时候，对我们来说，并不是一件好事。

它会让我们思维变得封闭。从而限制自己。

这个时候，就需要我们能够主动意识到这种状态，能够抽离出来。

之前一直对番茄钟这个东西很不理解，

为什么我们在专注做一件事情的时候，还要一个番茄钟来打断一下我们的思路。这不是脑子有毛病吗？

现在我理解了，当我们思维长期处在同一个情境中的时，真的需要有个东西打断我们一下，让大脑休息一下，停下来。

因为长时间的专注，只有在初始阶段，我们的思维是打开的状态。

到了后面，思维基本会固定住，这样，我们其实我们反而限制了自己。

这也是为什么，

我们有时间在解决一个难题，想了很长时间，都没有想到解决方案。

但是我们在睡了一觉，或者过了几天之后，突然灵感就出来了，很快就解决了问题。

而且根据科学研究发现，人的大脑其实是不喜欢变化的，

所以，不管是我们的日常行为，还是我们的思维，

如果长时间保持在同一种状态的时，大脑就会更倾向于持续下去。

因此，对内抽离，是抽离的我们僵化的状态，对外沉浸，是在能够抽离的基础上深入的感受和思考。

故，抽离，是为了更好的沉浸。

祝：打开思路

我写完了！加油！

今天又是美好的一天！