今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+跳绳

未进行

2、读书

未进行

3、写作

20200111考霸营打卡文

不知不觉间考霸营的课程已经来到了第28天。这些天，过得相当充实和富足。

每天最重要的事情就是听课打卡。有的时候时间实在安排不开，就会提前做学习笔记，实在是来不及，也会在过后将课程笔记补足，但是绝不会不做。

所以，在本次考霸训练营期间，我做的手动笔记是非常全面的。这样做的一个好处就是，可以随时翻看目录，查找自己需要的那个重要课程重复观看，哪怕是没有时间，去看手写笔记也是一种收获。

今天的课程主题是：《宁静心态：不断复现知识整体》。

课程时长29’42”，今天分三次，总用时3个小时形成手动逐字稿。

核聚老师说：无论你把什么事做到极致了，你就进入宁静状态了。

他以张玲玲备考研究生时的状态来举例。

”专注到感知不到外部环境，也感受不到身体饥饿，疲惫和困倦，我完全沉浸在我手中那份数学卷子里学到停不下来。”

如果对标她的专注状态，宁静状态，我今天的状态应该也算是宁静了吧。

两个孩子期末考试后，趁着难得的休息日，与小伙伴们相约结伴出去玩，一个昨晚就出门了，一个今早不到七点乘地铁找同学去了。

他们走后，是我难得的整体时间属于自己的，不用上班，不用买菜，不用做饭，所有的细碎时间，在今天全部化为一整块儿，这是我梦寐以求的想要过得日子。曾经在心中无数次的想，如果每天都这样沉浸在书海里或者自己的写文、学习里，还是多么一件愉悦的事。

可惜，这样的机会很少有。

将近半个小时的课程，想要一口气全部整理出来，需要极大的耐心和毅力。

我无法确保无时无刻地坐在凳子上握紧手中的笔一刻不停地在本子上写字。

于是，我将今天必须要做的几件事一一记录在清单本子上。

完成10分钟的课程记录，就停下来去做另一件不需要手写的事情。比如，第一次休息，花了半个多小时完成”学习强国”的答题；第二次休息，花了一个多小时写了两篇千字文章，一篇是豆信，一篇是《叶问4》影评；到了最后10分钟，将这周的晨间心语全部进行手动整理。

完成这一切已经是下午两点多钟。

恰如张玲玲说的，极大得投入去做一件事，就会忘记饥饿，而且，”饥饿感不会很久，一会儿就过去了”。

没有饥饿感，真的一点儿也没有，于是，趁热打铁，将本周没有及时完成的”我读”每一篇文章继续用手动输出方进行记录。

我就是核聚老师所说的那种笨人，如果不用手抄笔记方式做记录，我就无法将学习到的内容刻在脑子里。

那些经过自己一笔一划写下的文字，任何时候翻看，都会有一种莫名的成就感。虽然我没有一句一句将它们背下来，但是它们的内涵和精神已经烙在我的思想深处。

进步阶梯有九层，这是一个新的概念，这个概念的形式，却在前面课程中不断地反复出现。

当看到这张图时，并不陌生，因为在它出现之前，每一个阶段都在核聚老师的课程主题中有所体现。

1.能读懂

2.能记住

3.会解题

4.熟练解题

5.会梳理

6.融会贯通

7.把握思维模式

8.体验学习乐趣

9.乐此不疲

前面1、2、3阶段属于及格阶段，4、5、6阶段是优秀阶段，后面三个阶段是卓越阶段。

每一个阶段都具有极大的挑战性。它们是运用进步本的方法，费曼读书法法的最简单的操作，依次体验这九个境界，从及格到卓越，是看得见走得稳的进步阶梯，就那么在不知不觉间迈过去了。

所以，学习的宁静是通过极致的训练达到的。人生的宁静也是如此。

核聚老师例举了《我，刀枪不入》的作者大卫•戈金斯的故事，王阳明的故事来告诉我们：假如我们想要宁静的话，方法很简单——把事情做到极致。

”致虚极，守静笃。万物并作，吾以观其复。”

那么，如果你知道该怎么做到宁静，在你的人生就知道该怎么应用这样的法则、方法、技术，因为这样，才能极大地提升你的效能和效果。

如果还做不到宁静，那还是在为一件事急躁、焦虑。唯有全身心地将整个思维全部投入到学习状态中，才是将一件事情做到了极致。

宁静致远！

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑

豆信：30分钟，40分钟

日更：未进行

复盘：30分钟，30分钟

读书：0分钟，0分钟

健身：0小时，0小时

头条：0分钟，0分钟

课程：2小时，2小时

作业：2小时，2小时

卡片：0小时，0小时