🧡【 时间管理第七周践行作业】

一、完善1TodoS中宗旨，愿景和长期目标和八大关注；

1TodoS中

1、梦想宗旨，里面我列了四个我以后最终的目标和方向，1）美丽、2）思想自由、3）财务自由、4）成熟魅力。见下图。

2、梦想:使命和愿景，这里写的是我想成功的样子，想要的生活方式和事业目标和方向。

1）活出精彩、2）家庭美满、3）受人尊敬、4）身体健康。见下图。

3、梦想:长期和短期目标(1-2年)，这里列了四项

1）觉察自我、2）体重控制53KG（目前55KG）、3）买300万小公寓、4）聘为高工。见下图。

3、八大关注，见下图。

家庭：1陪小孩、视力 2夸奖和鼓励 3、打电话给父母1 次/周。

休闲：身体保养、听音乐。

工作：聘为副高、做行业专家。

学习：每天听音频或看书20分钟、练字。

人脉：经营朋友圈每天给10个人点赞、看到的人都打招呼。

财富：定投、买小公寓300万（三年内）。

健康：每天运动20分钟、练气。

心灵/效能：日行一善 、冥想10分钟3次/周、践行时间管理、践行财务。

二、一周践行收获写简书

🧡【反思】

对践行的目标情况。

对践行的目标早起、运动、学习的三个目标，有序的推进。

1、早起：每天7点前起床，并打卡。每天闹钟都是6点半前，周五和周日的闹钟是5：50，因为要听锦囊课和小灶课。见下图。

2、运动：要求自己每天运动20分钟，早晚各10分钟。每天要求自己走10000步。见下图。

3、学习：每天最少听一个学习音频。本周安排PPT演讲力的内容。见下图。

本周对八大关注反思。

家庭：1陪小孩、视力 2夸奖和鼓励 3、打电话给父母1 次/周。都做到了。

休闲：身体保养、听音乐。做到了。

工作：聘为副高（2年内）、做行业专家。

学习：每天听音频或看书20分钟、练字。都做到了。

人脉：经营朋友圈每天给10个人点赞、看到的人都打招呼。点赞做到，看到的人都打招呼，未能做到。

财富：定投、买小公寓300万（三年内）。做到了定投。

健康：每天运动20分钟、练气。

心灵/效能：日行一善 、冥想10分钟3次/周。日行一善都做到了。冥想10分钟3次/周未做到。

🧡【下周践行计划】

早起：要进行早睡和睡眠质量的要求。

运动：提高运动意识，继续坚持。

学习：准备要每听完一个音频要作输出体会。

记录事件：了解更多的两个软件操作细节。

八大关注：练字、看到的人都打招呼、冥想10分钟3次/周、练气未做到。已加入清单。

🧡【我的小确幸】

1、最近事情比较繁杂，一个字累。对自己心灵进行安抚。

2、目标越来越清晰，自己想要什么更明确。