《认知觉醒》读完了，这本书我用了全新的阅读方法，做了很多笔记，有用九宫格手写的，也有用语雀小记的，记了十几条然后汇总为一大篇文章。
这种读书方法其实让读书更简单了，不用全部读完了再回头去想写了什么，而是边看边记，并且读过的书印象深刻了许多，不会合上书就什么也不记得了。
这本书读完后我顺便看了一眼《三十岁人生开挂七步法》的笔记，这类励志类的书籍其实逻辑很像，如看到我们人有理性脑和动物脑，人天生就自带各种弱点，要用理性脑去过自己的人生，人生就是在比拼谁的耐心强，谁的执行力强等等，但是读了那么多鸡汤我们的生活依然没有发生非常明显的改变。
进步可真是一条漫长而艰难的道路，我知道的道理已经够多了，不想再读觉醒类的书了，现在就是要踏踏实实的去践行，这才是最重要的。
周末听说前同事中年被裁，引起我们诸多感慨，从业十几年我可是见过好几次大规模的裁员，2008年亚洲金融危机我刚刚毕业，我所在的美国公司大规模裁员，2018年我第二份工作的美国公司被收购，两个公司重组时很多人离开，2021年地产行业大震动，我前东家砍掉了几个板块。
我虽然未亲身经历被裁，但是我看到了一个公司裁员时的危机重重，更理解人到中年被裁的艰难境地。
我想说的是这个时代变化很快，市场环境在变，公司很可能在市场竞争中败下阵来，我们真的可以在一个公司工作到退休吗，对此我保持怀疑态度，还是需要有一点危机意识。如何让自己有过硬的本事，或者有主业之外的第二职业曲线，或许我们可以思考一下。
所以《认知觉醒》这一类的书其实能给身处迷茫的我们很多指点，光看不干假把式，能不能落实下去就要看我们的执行力了，我相信每一个可以耐心执行下去的人都会有切实的收获。
这本书我有如下几点在读的那个时刻非常触动我，想与你分享。
一、耐心者得天下
耐心可以说是人类最珍贵的品质之一了，可人们总是做的太少，炫耀的太多，刚有了一点点改变，甚至在还只有一个想法的时候，就会急着向全世界宣告自己将要开始新生活了，但只要遇到一点挫折，很快就会消沉放弃。
读到这里我简直要笑出声了，很难不承认我也是这样的，比如我去上书法写了一两个作品就想发朋友圈，跑了一次步就想晒数据，发过朋友圈之后就是长久的沉寂，我用小习惯打卡来记录我的生活，我发现有整整两周没有写过书法了，说来真是难为情啊，好在最近又捡起来了。
虽然网上说21天建立一个新习惯，在实践中我们发现可比21天难多了，21天只是开启了这个事情而已，而坚持做可能是一生的事情，我在跑步的时候就想以后的人生要一直这么跑下去可真累啊，我真的能坚持下去吗？
所以我最近也在思考怎么样能把运动坚持下去，我读到伊藤比吕美在《闭经记》（这本书很好看）中写自己55岁肥胖的身体，穿大号提到肚脐的内裤，在读到这一段的时候我在想：啊，我不要在55岁有这样的身体，我不愿意，我还是会控制饮食并继续运动下去的。
所以你看，是否可以坚持做一件事情，还是要我们的内心对自己的画像如何，我究竟想成为一个怎样的人，比吕美说她觉得55岁这样的身体很好，那是她对自己的定位，我觉得自己接受也很好，每个人的想法都不同，这就是这个世界的有趣之处。
二、要有明确的目标
作者说如果想要更胜一筹，就要花心思去思考如何拥有足够清晰的目标。
人们经常陷入焦虑和迷茫不知道该做什么，所以要时常提醒自己该做什么事情，消除模糊的状态，避免大脑混乱。
有目标可太重要了，有志者事竟成，预则立不预则废，这些古话说的都是目标的重要性。
我在2023年9月读了姜胡说的《价值心法》后决定我再也不考试了，于是就非常痛快的放下了高级会计师的考试，这过去近2年我松松散散看了几百本书，读的非常快乐，但是毫无建树，原因是什么，就是因为我没有目标。
所以我最近在反思如果一场考试能强化我们的知识，精进我们的能力，还是非常有必要考一考的，毕竟有个目标可比没头苍蝇一般乱撞有效多了。
所以对自己的人生，对孩子18岁前的人生，我们都应该负责任的想一想有哪些目标可以促使我们有规律的去做事情，不然就会在各种迷茫之中失去方向，浪费时间。
我在小习惯列了十几个打卡事项，如跑步、哑铃、壶铃、平板支撑、八段锦、书法、写作等等，其中平板支撑有做了30次+，书法有40次+。
在我没有大的明确的目标下，我想如果我能坚持这些小目标，至少我收获了好的身体，书法技能和写作技能等，如果以5年为目标，我想也是会形成一些不错的能力的，再在其中挑选一二发展为长期目标，或许也是个不错的路径。
三、熔断不读书法
熔断不读书法意思就是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。
1.为什么刚才这个点让我有启发？
2.我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？
3.这个启发点有没有其他类似的知识？
我学到“熔断不读书法”这几个字后就马上停下来用语雀做了记录，之前我读书速度太快了，读完就忘记了，没有任何思考和记录，这个学习方法教会我学一本是一本，要扎扎实实的有所收获。
书中还提到了“无关联，不学习”，我们所看到的很多概念其实很多书里都有提到，比如“元认知”，人类的三个大脑等等，我们要学会整理和关联这些知识点，书中提到的如缝扣子一样缝接自己的知识，将新旧知识整合拼接才会在我们睡着的时候，这些知识还在碰撞形成新的知识。
我已经开始在实践熔断不读书法了，一看到有收获的地方马上停下来做笔记，那一刻的灵感、感受和思考是你实打实的收获，非常宝贵。
而关联性学习，我想起这几个词的时候在想我可从来没有关联思考过我看过的这些书啊。
于是我简单迅速回顾了一下对我影响比较大的几本书，比如《家庭的觉醒》，《精神健康讲记》，《臣服实验》等等，其实它们的内核还是有相同的东西在，如果我能回过头来反思、总结，那我的知识体系就会更加清晰、完整，然而我从来没有这么做过，为什么，因为太懒，懒得思考，啊，人性的弱点啊。
所以我在笔记中写了五遍“无关联，不学习”，希望我以后能建立起关联思考的能力。
四、心智带宽
关注的事情越多，分散的注意力越多，我们的心思就越散，这是个浅而易见的事情。
作者用了“心智带宽”这么高级优美的词来形容，让我更加重视管理自己的精力了，不要花太多的时间在社交媒体上，因为它们占用了你的带宽，让你的大脑启动缓慢。
此外，一天中你是以积极的心态和活动开启这一天，那一整天都是充满干劲和积极的，如果一开始就是消极的，起来先刷几分钟视频的，那一整天都是处于混乱没有目标的状态。
所以要好好利用早晨，我给孩子取名“晨”字也是希望一日之计在于晨，而我学会了心智带宽这个概念后，希望自己也会好好度过每个早晨。
总之非常值得读的一本书，读了之后要去践行践行践行。
