你有没有发现，我们是孩童的时候，感受和行动是二者统一的，注意力可以完全放在当前的事物上，所以跑就是跑，吃就是吃，睡就是睡，尤其孩子发现大人吃的东西时，他可能在不留神的时候，一个快、准、稳的动作就把东西抢到手，毫不犹豫往嘴里放，他们的目标非常明确，行动力非常之强。那个时候的我们善于投入，民于接受，灵性十足。
随着时间慢慢长大的我们，行动越来越熟练，但是行动上集中的注意力越来越少，想的很多，注意力越来越分散，于是我们不再去耐心的感受行动，从此，分心代替专注，身心开始分离。
从长远看，一个人专注力的高低可能预示了他今后的成就得大小。比尔盖茨和巴菲特一次相识，盖茨的父亲分别给他们一张卡片，让他们在上面各写一个词，描述究竟是什么成就了自己，结果两个人的答案竟然一模一样，都是专注。
成长就是克服天性的过程，我们必须用觉知力和自控力去约束天性，想要克服天性，首先慢慢提高我们的专注力，好在提高专注力的方法并不难，那就是收回感受，回归当下_让感受回归行动。
比如跑步的时候把感受收回来，悉心体会抬腿摆臀，呼吸吐纳和迎面的微风，睡觉时，把感受收回来，感受身体的紧张与松弛，吃饭时，把感受收回来，感受每一口饭菜的香甜。
身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。它提示我们身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下。
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作者介绍：我是舒心桐，一名85后，愿望是把自己活成一个品牌，做一名成长型的博主帮助自己和他人遇见更好的自己。
