爱自己，是自爱的核心。一个人唯有先学会爱自己，才能真正懂得如何去爱别人。
爱自己的好处，藏在生活的细节里：它会让人滋生出由内而外的自信与自尊，更能让人在人生的选择里，慢慢活成自己理想中的模样。
会爱自己的人，往往有一颗“稳如磐石”的内核。他们有清晰的主见，不轻易被外界的声音裹挟；有自己的生活节奏和边界感，从不让他人随意干扰自己的步调。
他们像筛子一样，主动筛掉不同频的人，只把位置留给那些能让自己感到舒服的同频者。
说到底，爱自己是一切关系的基石。它不是一句口号，而是分层面落地的行动：
第一，是好好对待自己的身体。
身体是灵魂的居所，面对小病小痛时的态度，最能看清一个人是否真的爱自己。
就像这次我生理期痔疮复发，没有慌乱，而是冷静想办法应对，乖乖遵医嘱治疗——把对身体的爱，落实到每一个具体的行动里，才是最实在的自爱。
第二，是好好呵护自己的情绪。
多做让自己开心的事，多和能带来愉悦的人相处，多看喜欢的书……当自己的状态舒展了，同频的人自然会被吸引而来。
偶尔觉得心里“堵得慌”，及时倾诉也是个好办法，像给心灵“倒垃圾”一样，清空负面情绪，才能腾出精力去做真正想做的事。
第三，是全然接纳自己，与一切和解。遇到不喜欢的事，试着换个角度想明白；别人做了让自己不舒服的事，能从积极的角度消化情绪，不被其困住。接纳不是妥协，而是让自己在任何境遇里都能“自洽”。
第四，是懂得设立边界。人和人之间，最舒服的距离是“你是你，我是我”。你可以有你的观点，但我也有不被你影响的权利。各自走好自己的路，我守着我的幸福，你过好你的人生，互不侵扰。
最后，是拥有自己的小世界。
培养一两件真心热爱的事——读书、写作、表达，或是静坐、站桩，让兴趣成为生活的调味剂；用心经营朋友圈，对同频的人多一份体谅与温暖，对消耗自己的人则果断远离。
就像富书在《屏蔽力》里说的：“消耗你的人，多看一眼都是你的不对。” 远离消耗，靠近同频，日子才能越过越透亮。
这，大概就是真正的爱自己：不敷衍身体，不委屈情绪，不勉强自己，活得清醒而舒展。
