I:本片段讲解了一种自我管理方法：复盘。它可以起到监督计划进展、促进目标达成的作用。复盘有8个步骤：1.回顾目标。2.结果比对，检视完成目标情况或目标是否消失、新增。3.叙述过程，客观地描述整个执行过程。4.自我剖析，尽力达成了哪些？没有尽力的方面有哪些？无法着力的地方有哪些？ 5.众人设问，众人头脑风暴多方向角度提出看法和建议，集思广益。6.总结规律，找出是什么原因引起了目前的结果。7.案例佐证，用其他案例来佐证所总结的规律是否一般适用。8.复盘归档。复盘可以在有了明确目标之后有计划性地进行，比如可以设计在中期进行一次，在后期进行一次，也可以在目标完全没有展开，一段时间之后想寻找原因重新开始时进行。复盘对象小可以对自己一天的学习工作任务，大可以对自己的过往人生，不过通常用于明确的阶段性目标。
A1:有时候我害怕对自己的什么目标进行总结，我不知道如何着手，也不知道总结了有什么具体帮助。一大堆负思考拥堵在脑中：我就这么大能量了，做了什么我自己还不清楚吗？反正能做都做了，不能做的不是都因为客观条件不行吗？但不知具体那点没做好，是自己不努力还是尽力却无法达成，还是自己的盲区，压根本不知道原来什么地方其实还可以这样去做。回顾对我来说是件很痛苦的事，回顾了也不知道怎样重新开始，找不到着力点。就像我的写作计划，自从工作稳定后，结婚生孩子买房子，一系列大大小小的问题就来了。我知道有些东西干扰了我，然后也痛悔自己不能像那些超人妈妈一样，边带孩子边做自己的事业，像《哈利波特》的作者J.K.罗琳，她同时带着几个孩子都能够完成那么杰出的作品，每次想到她我都心里焦急惭愧。我不明确在写作上我尽力做了什么？什么地方没有尽力？什么地方是客观限制所致？什么地方是我的盲区？以及如何改变？在其他的方面，我也没有总结回顾复盘的习惯，唯一的总结就是工作中的半年和年度总结。
A2: 目前，我需要运用片段中的复盘法对我的拆书帮30训练营作业进行复盘。
我的目标：熟悉学习者角度的拆书技法，指导个人读书自学，为线下拆书打怪升级打基础。
结果比对：目前进程处于中期，目标增加了：让拆书学习法使我在实际生活中得到成长，而不是仅仅学到一种读书技法拆书技法。
叙述过程：第一次非暴力沟通，上交作业很快，A2很短，没有展开，没有进行实践；第二次少做一点不会死，养成写作习惯，A1部分太长，废话多，还没有实践出来；第三次作业幸福的方法，A1也还是太长，A2得出的幸福结论，还需要进一步与思考和执行；第四次高效演讲，A1还是不够简洁，但A2部分讲个故事开始不知道要怎么写了，还好想出来了。第五次细节，改了一次，第一次完全不知道用峰终体验如何写A2。还好秋老师提醒，写和应用都还不错。第六次关键对话，对比法，尝试第一次写I，秋老师说写的还行，但我感觉一加I，就有点照顾不过来了，A1不啰嗦了，但是A2完全是很勉强地套用对比法解决误会，写得对我自己都没有说服力。实践不出来。第七次小强升职记，时间黑洞，I参考了同伴们的写法，感觉自己抓不住重点，还是不知道怎么写A2，秋老师提醒之后，知道原来需要自己提炼行动步骤才写好，同时感觉I的部分有点抓不住重点。第八次哪有没时间这回事，I也借鉴了同伴们的写法，但是个人认为写得还是有些偏差，没抓住重点，所以导致A部分写得不满意，还弄了个A1+出来，A2的话，光顾着画图了，但是没按照书上的片段呈现出步骤。实践起来发现有些困难，需要进行调整。第九次重塑心灵，总体状态低落，三部分都写得很短，写I还是要参考大家的，另外感觉自己低落时抱怨是呈现多米诺骨牌效应的，三步法都解决不过来，所以在实践这一块有欠缺。
自我剖析： 1.纵向分析：1-5次作业，刚开始热情很高，自身的输入积累能够满足拆书资料血肉部分的填充，A废话太多；6-9次，对RIA有所熟练，热情回落，I有时候会走偏会溢出主题，影响到A的写作。 2.横向分析： A2部分是我的弱势，经常不知道怎么写，说明我的应用能力差，对自己的实践指导不达标。A1部分纠正啰嗦这个毛病，用了好几次，才纠正过来，顽固不化地喜欢叙述，舍不得删文字。I的部分，提炼重点的能力有点差，有时会跑偏主旨，理论化能力还需要提升。此外，需要尝试不同形式的I的写法，不可故步自封。
众人设问：请大家舌吻。
6.总结规律：热情的支撑对我影响较大，应用实践会使A的写作更顺畅，可以训练提炼主题会促进I的拆解能力
7.案例佐证：（以实践应用的规律为例）比如第五次细节，改了一次，第一次完全不知道用峰终体验如何写A2，但正值要用到峰终体验的时候，用了一下马上知道怎么写了。
8.复盘归档。微信收藏，打印出来本文档收藏。
