分享是一种利他行为，也是一种高级社会情感的满足。心理学研究表明利他行为是人生而就有的，同时受到后天文化的塑造。
分享或者说利他会使人在社会中与他人形成“我们”的心理联盟。满足人们被认同、有归属的社会情感需要。分享欲并不是一种心理疾病，而是想要将东西分享给别人的情绪旺盛，当你看到一个有趣的事物的时候，就会有自己的主观态度和感受，想要将这样优秀的东西分享给自己的身边人。
但也要适时的控制自己的分享欲：你喜欢的，他人不一定喜欢，你讨厌的，他人不一定讨厌。不能以己之好恶来定义他人之好恶!
【表达与倾听】
一个比较良好的状态是既能表达自己，又能倾听别人，表达和倾听是一个比较平衡的过程。当表达欲过剩，而忽略倾听别人时，要做的不是克制，而是反思，是觉察自己此时此刻为何如此强烈的想要表达，同时为什么忍不住想要“吞没”别人，比如想要求关注，还是因为感觉到自己被忽视了?试图去理解自己的当前状态可以让我们更好的平衡倾诉和倾听。
