R：每天都要重复这种小到不会失败的行动就是微习惯策略的关键所在。
I：微习惯过程中如果有了抵触情绪，就会把微行动变得越来越小，这样就不会失败。当我们在设计目标时要做到能够给自己找到一条退路。这样才能够实现自己的习惯的养成。
A1：其实在实施微习惯的过程中，我也会出现过有情绪的时候，完成可能就需要消耗意志力。现在才知道可以把这个行动变得越来越小，小到可以不受任何影响都可以做到。应该就是可以给自己一定的自由，这也是给自己找到一条退路。这好像跟弟子规中提到的“宽转弯，勿触棱”一样，要给他人和自己都留余地。在制定计划中就要让自己在实施过程中可以灵活应对突发情况。
A2：
目标：
1、《微习惯》2页
2、《鲜衣怒马少年时》2页
行动：
合理安排时间，尽量上午完成。
