你是不是对爱情感到困惑，在思考如何爱与被爱？你翻阅了很多的书籍，看了许多的视频，听了不少的分析，但还是找不到答案。

如果你也有这样的疑惑，那么我们一起来看一下这本书

《人间清醒恋爱指南》

越懂自己，越懂人性，越懂爱

长时间形成的观念、习惯，潜移默化的影响着我们为人处世的方方面面。

只有认清我们自己，才能更好的理解自己的行为逻辑，语言方式，决策思考，从而做出更正确的决定。

认识自己有两种方法

1、通过外部评价

观念的形成受外部的影响，别人给你贴的标签，身边人的评价，会潜移默化的影响你的行为、思考，最终将你塑造成和描述一致的人。

2、内部评价

我们遵循习惯和本能处理事情，通过记录自己日常的行为，遇到事情的反应，回忆过往的经历，并分析整理，可以知道自己是个什么样的人。

如何找到对的人

依靠而非依赖

首先你要明白，伴侣可以依靠但不能过度依赖，伴侣不是救世主，不需要对你生活的方方面面负责。

感情是我很好，你要不要和我一起好下去，而不是我不好，你要不要让我好起来。

你不能因为自己现在过的不好、情绪不好、混的不好、没有安全感就找一个对象帮你解决这些问题。这些问题是你自己的，你需要自己面对。

不要成为挂件

人生过分依赖对方，就像一个挂件，没有自主权，没办法自己做主。往往是因为在生活中自己的快乐来源太少。

想要摆脱过度依赖，就需要拓展乐趣来源，拓展社交圈去见更多的人，拓展兴趣爱好，逐渐丰富自己的生活，能让你开心的事情多了，对某个人的依赖就降低了。

关系中别急着自证

交往过程中站在道德制高点不停质疑你的人，要小心，有可能是PUA的陷阱，想要控制你。

对方炮语连珠的质疑、提问，会让你慌张焦急，并开始自我怀疑，对于PUA别急着自证，要明白，谁质疑谁举证。

你说有就要拿出证据，否则就是诽谤捏造，让对方找证据，而不是自己努力辩解，这样才能打断对方的节奏，防止被对方的思维逻辑带偏。

挑选合适的人

1、先确定你自己的择偶标准

确定自己喜欢什么样的人，喜欢什么品质，喜欢什么性格，能帮你圈定理想对象的范围。

2、筛选出你最不能接受的缺点

一开始你不能接受的缺点，之后也无法接受，筛选缺点可以帮你避开不合适的人。

选择对象，对你好只是基础，情绪稳定、真诚、有潜力都是加分项。

情绪稳定的人遇到问题和矛盾可以有效沟通，不容易走极端。真诚的人通常真实的展现自我不藏着掖着。有潜力愿意观察，学习，能自我进化。

识人小技巧

看对方讨厌什么，看对方在压力下的反应，看对方如何处理矛盾，看对方的原生家庭，这些都是本能反应，不容易伪装。

沟通的过程中，听对方的经历，问对方在过程中做了什么，为什么这么做，当时的感受是什么，可以更好的了解对方的习惯，想法和观念。

谈恋爱过程中需要注意

关系是两个人互动的结果

避免假性亲密关系，害怕产生矛盾，避免吵架，导致关系不能深入，遇到困难容易分手。

分清事实和评价

“你总是不回我信息，肯定是不爱我了。”这是发表自己的评价。

“你最近回消息的频率降低了，从几分钟回一次，到半天回一次。“这是描述事实。

评价，对方只能选择接受或者拒绝，错误的评价容易产生误会和矛盾。

描述事实，则可以给对方更多的沟通空间，一来二回的沟通可以让你看到更多不知道的信息，通过多次深入沟通有利于双方的了解。

要以自我为中心，

有种冷叫你妈觉得你冷。不要只是站在你的立场上对别人好，从对方的角度去思考问题，考虑对方的感受，往往可以获得意想不到的效果。

三观不和太正常了

每个人成长的环境，接受的教育，童年的经历都不同，三观自然不同。

三观不合会带来分歧，但真正致命的是我们对分歧的处理方式。

你要允许对方和你不一样，不要因为三观不同就产生鄙视的想法，学会接纳对方的观点，有些差异不能被解决，要学会与差异共存。

遇到矛盾不要怕。

矛盾是升级关系的好机会，你需要及时沟通，切记不要带着情绪沟通。

如果是对方的问题，可以试试不责怪，不原谅，要补偿的方法。

解决矛盾首先还原事实，了解对方的想法，找到核心冲突，双方要提出自己的解决办法，共同推进执行。

修复关系

当关系中的分歧演变成了矛盾，并伤害到了双方，就需要进行修复。

这时会经历三个阶段

1、停战

双方先让情绪平复，可以试着缓和气氛，当双方停止对抗，才能恢复沟通。

2、对话

有效沟通很重要，一起找到矛盾的核心，期间不要互相指责，不要升级矛盾。

3、行动

当找出了问题，就需要共同制定解决方案并执行

以上内容仅为个人思考整理，如有兴趣建议观看原书。