健康管理‖3/100

人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。

目标，体重100斤，目前体重104斤。

今日锻炼

keep冥想10分钟，中午keep运动30分钟，饭后，走步40分钟。

今日饮食

早餐，面包3片，麦片。

中餐，食堂餐，钙片，维C一片。

晚餐，缸豆饼。

玖瑰水

今日作息

昨日就寝，12.00

起床时间，5.40

午休40分钟

今日用药情况

优甲乐1.5粒，哂酵母1粒，

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