起床：6:00
就寝：12:30
天气：晴
任务清单
最重要的三件事：
1、完成写作任务✅拆解文章两篇，切题训练老话题新立意练习
2、线上活动安排
3、演播的课程，气息训练，贴合稿件，艺术玩着玩着就会了的心态，不要过分紧张不利于发挥
周目标·完成进度
1、准备写大作业，选题两个，加素材搜索，准备写关于中年之后该怎么做的话题，40+这个主题。
2、poa的ppt还没有做，快点完成，古典的知识变现文章还没有看和做笔记以及衍生出文章
3、写作教练课周六有赋能会，不要和演播课重复时间了
4、视频做出来放公众号加文章还没有做，抓紧
5、争取本周完成一次雅雅上的音频直播
习惯：
科学减脂：注意热量缺口给出300千卡，保持血糖平衡，不吃高升糖食物，注意营养均衡，211饮食。
早起看书、写作和思考
