没有反思的人生不值得过，对于苏格拉底这句没有反思的人生不值得过相信大家已经不陌生了，叶老师也告诉我们要从两方面去学会反思
1.据德鲁分析法，回馈分析法就是在你准备做一件事情之前，记录下你对结果的期望，在事情完成之后，将实际的结果与你的预期进行比较，通过比较，你就会发现什么事情你可以做好，什么事情你是做不好的。通过这种简单的方法，人们就可以发现自己的优势所在，还可以培养优势技能。
2.如何把反思培养成为习惯
除了上面针对一件事情和一个计划的改进，所采取的单环反思，我们还可以在在时间层面上把反思分为：日反思、周反思、月反思、年反思，开始双环反思，关联生命维度，对事情进行取舍与选择。
3.日反思，通过晨间日记的方式回顾昨日做的好的与不足的地方，计划今日的最重要的事情。周反思，通过写周检视来检验过去一周的做的好的与不足的地方，计划下周最重要的事情，以此类推，我们还要做月反思和年反思
对一件事情计划成败进行的反思是单环反思，目的是为了找到改进方案，调整计划更好完成。每日每周每月每年反思是双环反思，既有单环的改进，还重在事情的选择与取舍？人生效能是在自己现在所做的事情上，慢慢发现自己的优势，然后发展并发挥优势，找到自己的人生目标和方向，扬长避短培养自己关键技能。
最后我们总结反思是非常重要的一个习惯。
我们还可以通过复盘清单why，how，what三个方面进行反思。why，为什么要做这件事？为什么你会这么做？为什么结果会是那样的？how，这件事可以怎么做？这件事可分为哪些阶段？怎样保证目标顺利达成？what，问题是什么？你都做了些什么？实际的结果是怎样的？通过回答写9个问题，也能达到反思的效果
