逐字稿

晚上好啊，我是小猫妮，今天是19年4月29日，周一我想要分享的话题是：有努力，有反馈就会有回报。触发器是今天又一次去滑冰，在每天的锻炼中，我可以说可以很自信的说我的进步是非常明显的。在过程中也收获了满满的感受，带着这些感受，我们可以迁移回到自己的工作中，每一天的能量状态实在越来越好。所以非常想要把这个感受同步给你。

在这几天的时间投入中，我真的会有很强烈的幸福感，早上写作，上午工作，下午运动，晚上社交，阅读，早睡早起。整个的生活循环搭建起来之后，我的能量状态越来越好，而且幸福感特别的高，因为每天都很充实，而且又产生了成果，每次真的是不管做什么都会带着十分强烈的你约的感觉去做事情，然后这份能量，又能够有机会。给自己叠加力量，又可以为他人传递能量，今天晚上还和睿爸见面了两个小时，很愉快的交流过程中，我也能够感受到，当我增加了运动，这样的一个体验之后，思维上也真的变得越来越灵活，这种幸福感很强烈，想要分享给你。

等我看到了这个变化，从零只会原地踏步，到已经掌握了多个技术动作，那我看到了短短的应该还不到五天时间内这个很明显的变化。我真的是能够感觉，反思出各种各样的话题，今天如果聚焦在一个点上，我会想要选择在反馈的重要性。因为我发现能够有一个愉快的体验，能够知道正确的动作是什么样子的，这个动作是自己摸索会非常的耗时间，但是旁边有一个人可以引导，可以辅助，可以保护你的时候，你就可以节省很多的时间，可以得到背后的体验。

因为自己滑冰为例，我可能并不清楚这个动作要怎么做，也会不敢做，因为担心摔倒，但是当我身边有一位教练可以把住我，当他会用自己所有的能量和精力。放在我身上，放在保护我上，我就可以大胆的去做。真的是当你有一个保障的时候，你可以毫无后顾之忧的大胆去做，大胆去尝试，去提问，去犯错，过程中，我反复的会问教练一个问题，就是我这个动作中哪一个地方做的不对，卡住我的地方在哪里。然后这个地方，我就知道了自己的现状，然后我也会请老师示范正确的动作，这样子我用了，我就有了一个目标，那我从现状走到目标的过程中，我又能够接纳自己，会经历不同的阶段，可以抱着一个平和的态度，一点点挑战自己。

每次行动我都看得到变化在发生，也正因为如此，我会有这些。常德期待可以给导师展示，展示了之后，真的是能够感受到为什么专业的反馈比普通的反馈要好。我也有体验过不同的教练当下的选择，真的是我认为最好的。然后也体现在了我的成果之中，能够准确的定位问题在哪里，这点让我想到了。商业中的咨询公司，咨询费可能很贵，但是如果对方可以准确的定位问题，问题就可以被解决。而我们自身可能就会缺少定位问题的这个能力，如果有如果，有人可以提供反馈，真的是可以节省很多试错的时间。而时间又是不可逆的宝贵资源，能够。选择花钱换时间，我真的是也不后悔。

能够选择花钱换时间，我真的一点也不后悔。当然我会想要少花钱。同时我也很清楚想要得到什么，一定要付出什么，要能够带着全身的勇气去做出选择，然后承担选择背后的代价，同时我也能够看到自己的注意力，要更多地放在选择自己的注意力，要更多地放在如何把投入的成本优化。或者具体的案例来说，我会把注意力放在我未来，我现在如何可以获得更多有价值的收入，而不单单是把注意力放在担心我现在不想花钱这个点上。要能够持续的调整自己，转换一个角度，问题就可以被解决，因为我们是有选择权的。

在有行动、有反馈的情况下，变化就会持续的发生，我相信你也拥有这个能力去做，去犯错，去提问，去持续成长。希望这里，希望我，也可以成为你保护的一个空间，可以为你提供你所需要的支持。在过程中又可以持续的进步，想要得到什么是需要付出时间成本，需要用尽自己的力气去极度认真的对待自己，而不仅仅是敷衍。因为如果自己都敷衍自己，他想要得到改变，想要成长，哪是那么容易的事情，这个世界很公平，时间也很公平，如果你需要我，我一直都在。

外部反馈

@番茄

内容：
1.学习的意义
所学习的技能、感悟未必立即能用上，也通常不知道什么时候能用上、哪点能用上、能发挥多大作用。
这是厚积薄发的过程。只有回顾历史才能描述清楚、准确，但我们面对的是不确定的未来。
曾听过一个同学的分享，应聘大厂财务，终面时因不知道 excel 的 vlookup 函数而与此机会失之交臂。
注重平时一点一滴的积累，不将就。

2.经验的迁移
这里主要指学习经验，不过其他经验类似。学习过100个技能，再去学习第101个技能，与才学习1个技能，再去学习第2个技能，是两码事。类比下：你用一个100级的号去打一个小怪，和用一个1级的号去打同一个小怪，难度完全不一样。原因是100级的你与1级的你不是同一个角色：你们的经验、视野、属性不在一个层级，学习能力不在一个水平，因为万法归宗，因为有成熟的学习方法论，因为经验、见识可以迁移。

3.时间的本质
个人理解的时间的本质，是你决定把有限的生命分出多少分配给某件事，这件事的过程、结果是你用生命换来的。所以如果决定了要做某事，请认真做，包括娱乐和玩耍。
一句话：认真的活着，不含糊。

ChangeLog

文档建立：2019年05月02日 10:35
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文档校对：胜寒