一 从微习惯开始改变

1 孩子喝完奶马上刷奶瓶

2用完纸马上扔到垃圾桶

3晚上睡觉前拖地一遍，并把拖布洗干净

二 列了计划要完成

今天的计划有两点没完成，又是浪费在看手机上了。我决定把爱奇艺删掉。值得表扬自己的是好好做饭吃饭了，并且没吃辣椒。

三 工作要集中

做完一项紧接着做另一项，并把资料归位，把需要去三馆的资料准备好并列好计划。去三馆办事后，把相关流程记在本子上。

四 去除无效信息 不做带来短暂快感的事情。

不要长时间看公众号，没什么用，看后也记不住什么，不如不去浪费时间。

五 空闲时间听书

把张萌的人生效率手册再听一遍。