现在的你，是十年前你的决定，十年后的你，是现在你的决定。种一棵树，最好是十年前，其次是现在。想要改变，从现在运动健身开始，一切还不晚。
每个人都想成为更好的自己，年初计划全年每天阅读一小时，跑步一小时，每周写一篇文章。这三者中跑步是目前执行最有效的一项。
五月一日清晨完成了人生首次半程马拉松，为了完成这次练习提前准备了一个月，计划一周跑四至五次，三、四次五公里，一次10公里以上的长距离。每周的长距离逐步提升，分别是10、15、16公里，设想如果能够顺利完成16公里的话，再加5公里完成半马应该会有较大的把握的。
今年四月份气温回升很快，天气非常适合跑步，配上小米手环认真的开始每天的训练，短距离跑步已经有了扎实的基础，长距离还是有一定的挑战，但在不追求速度的情况下还是顺利完成了。
接下来的半程马拉松是本月最终的目标了，原本安排前三天都是短距离跑步，不巧的是牙龈发炎而且越来越厉害，4月29日只能服药压制，幸亏后来基本缓解才能计划照旧。
平时早上跑步我从不吃东西，考虑到半马的跑量较大，还是按照攻略喝了蜂蜜水、一个鸡蛋、一个面包。
预估7分钟的配速，大概跑完需要二小时二十八分，所以六点十五开跑，因为现在早上八点后太阳已经很晒了。
开跑后就不断告诫自己，今天是半程马拉松的跑量，如同坐上去欧洲旅行的飞机，需要保持长时间飞行的耐心，必须以五公里为一个阶段慢慢跑完全程。
18公里后速度明显下降，自己评估身体还是可以坚持，伴随着一些欣喜继续向前跑着，对于跑步的人来说，最后的三公里其实是很享受的，之前跑那么多不就为了这最后的冲刺吗！
最后顺利完成，中途没有一刻停顿，没有跑的死去活来，也没有撕心裂肺的感觉，心里一片欢喜。
就是跑后拉伸都有些不想做了，确实蛮累的。但超越了自己最大跑步距离，实现首次半马还是很好的感觉。
五月已经有了新的计划，规划适当提高速度训练，六月前后再实现一次半马的跑量。
星光不问赶路人，时光不负有心人，愿十年后的今天我们依然健康充满活力，所得皆所愿，我们各自努力。
