上周读了一本书，《破解欺凌的游戏》，作者是法国人菲利普·阿依姆，他是著名的精神病学家和心里治疗师。这本书是告诉我们怎们样通过游戏的方式改变欺凌双方的关系，从而让欺凌得到化解。

首先我们来看看什么是欺凌？本书说："欺凌，就是重复发生、具有伤害性的小攻击。小，是因为攻击行为通常并为构成犯罪；重复发生，是因为施害者和受害者形成了不良的关系，这样的关系氛围笼罩着受害者，让他们的心理变得非常脆弱。"这种欺凌可以出现在学校，也可以出现再职场和家里。比如被辱骂、被取绰号、被排挤、被支配、被羞辱和嘲笑等等。

欺凌已经成为一个很严重的社会问题，据统计，只在法国，就有70万名儿童遭受过欺凌，是不是有点触目惊心？那么我们过去是怎么来处理这个问题的呢？主要是制定法律来惩罚欺凌者，如果犯罪就用法律制裁。甚至规定学校要构建不存在欺凌的环境，如果学校无法阻止孩子被欺凌，就会被起诉。最终的实践检验的结果是，不但没有阻止欺凌，而且还助长了这种现象的发生。

那我们以反校园欺凌为例，来看看这些方法为何为何不起作用或者起到反作用。

对于校园欺凌，我们有三种常见的方法：

改变学校，创建不再有欺凌的学校环境：

改变欺凌者，让他停止欺凌行为；

改变被欺凌者，让他学会自我保护，进行反击

这些方法是为了应对美国科伦拜恩高中发生的一起枪击事件。20 多年前，两名高中生带着武器进入学校，致 13 人死亡，24人受伤，随后两人在图书馆自杀。后来，人们开始以一位瑞典挪威籍研究者丹·奥尔维斯的研究为参照，开始了一场"反欺凌运动"。奥尔维斯的方法的原则是认为每个人都有权在校园中享受安宁，这是一种人权。这样的话，对于每个在校的孩子，都有遭受欺凌后受到到保护的权利，而学校、老师和家长就要承担保护孩子不受欺凌的义务。他的过程是受害者受到欺凌以后，要说站出来作证，然后说出来，然后由当局保护，如果有创伤了，就接受心理治疗。

听起来很完美，但是这个方法却不管用，因为这样对于欺凌者来说，没有任何教育意义，虽然在刚开始的早期调查发现勉强能达到50%的改善效果。但是后来在 2013年的一项研究表明，在参加反欺凌计划的学校就读的孩子，比其他学校的孩子更容易遭受欺凌，为什么会出现这样的效果呢？

因为这种方法只对身体上的欺凌适用，而对于精神上的和语言上的欺凌并没有任何的作用。而且他会让受害者更弱，欺凌者更强。因为一旦受害者使用这种方法，就意味着他只能依靠别人来解决问题，这在欺凌者看来，这样的人最可恨也最好欺负。就像我们上学的时候都知道，如果一个学生遇到问题老是找家长或者告老师，这样的学生往往会被欺负的更惨。另外，家长和老师也没有接受过关于校园欺凌的培训，他们即使知道校园欺凌，也是无能为力。

归根结底，这种方法看似好用，但却做了很多的违背了心理学常识的事。比如贴标签、评判和让他人放弃对自己负责等。这是我们说的奥尔维斯的方法。

除了奥尔维斯，还有一个人也对欺凌进行了研究，这个人就是阿纳拖尔．皮卡斯。他认为欺凌是以集体的形式出现的。我们生活中也经常看到一群孩子欺凌一个孩子的情况经常发生。因此，如果按照奥尔维斯的方法就会出现法不责众的现象。为了解决这个问题，皮卡斯提出了降低基体效应、在"欺凌者"中寻找合作者，激发他们同理心的方法。一旦其中几个人改变了，那么集体效应就会消失，欺凌就会减少。

但是这个方法有几个弊端：

首先它是针对组织，而不是针对欺凌者的心理的。

其次这个方法治标不治本，没有预防作用。

最后，没有把个体欺凌事件考虑进去，而且仍然没有改变被欺凌者。那么被欺凌者应该怎么改变呢？有人提出了应该反击，作者认为不可行，主要是因为： 第一，反击需要有很多的能力，这个需要很长时间才能学会。第二，反击不是预防的措施。第三，反击失败会让情况更糟糕。第四，被欺凌者的性格会让反击很不自然。第五，反击失败会让欺凌升级。第六，会让欺凌者更兴奋，觉得更好玩。第八，反击的尺度不好掌握。第九，会让欺凌者成为受害者。第十，用反击的方式会让人沮丧。十一，我们要的是摆脱欺凌，不是要支配他人。以上两种方法有它的用处和实用对象，就是当受害者受到客观伤害的时候。什么是客观伤害？比如说偷抢、留下伤痕、性侵、照片泄露等，当发生这样的事情，我们可以也应该用法律来保护自己。

和客观伤害对应的就是主观伤害了。主观伤害是指受害者的感觉和情绪，是一种心理伤害。改变这种伤害，前面两种方法就不起作用了，因为这种能带来主观伤害的欺凌一般都是语言上的欺凌，如果想要语言上的欺凌不起作用，就要知道以下几个规则：

第一，欺凌者把欺凌本身就当做游戏，如果他觉得不好玩了，那么游戏就结束了。就像作者说老虎机，如果你投入一个游戏币，不断的吐出更多的游戏币，你才会有继续玩下去的兴趣，反之游戏结束。

第二，相互性和"黄金法则"让欺凌很难继续下去。相互性就是你想要别人怎么对待你，你就应该怎么样去对待别人。当被欺凌者希望别人友善的对待自己时，那么在面对别人语言上的欺凌时，我们表现出我们的友善，那么欺凌者就会改变欺凌的语言。

第三，语言上的欺凌肯能不符合事实，但是也不违法，所以是符合言论自由的权利的。

第四，任何人都无法控制别人的思想。

第五，我们可以锻炼自己的心理韧性。埃莉诺·罗斯福说过一句话很有道理，他说："没有我的同意，没有人能够让我感到自卑。'针对这几条规则，作者提出了一种叫做"傻瓜游戏"的方法，来对抗语言欺凌带来的主观伤害，那为什么是游戏呢？

一方面孩子很难接受道德说教或"大师课"。但是如果是游戏的方式，孩子会乐意接受。另一方面通过游戏我们获得是经验而不是理论，我们会记住自己的感受。

接下来我们就看看这个游戏的玩法和应用。在玩游戏之前，作者建议我们要使用简单的语言，像赢的人和输的人，朋友和敌人等等，来替换掉欺凌、欺凌者、被欺凌者、攻击者、受害者等标签化和难以理解的词语。

这个游戏一共有六个流程：

探索﹣﹣同理心﹣﹣推理﹣﹣强化巩固﹣﹣提醒﹣﹣轮到你了。我们先来看看探索。探索就是要问孩子关于事件的一些情况，包括了一下五个问题：

第一个问题，问孩子是谁让他生气、受伤、心烦或者头疼。

第二个问题，他们做了什么让孩子头疼、觉得被打扰或者觉得生活一团糟。

第三个问题，问孩子觉得他们为什么这么做。

第四个问题，问孩子试过用哪些方法制止他们。

第五个问题，问孩子想要让他们停下来吗。

通过这五个问题，我们可以让孩子对事件有一个认知，并建立一种更贴近实践的场景，引导孩子进行思考，并对整个过程产生兴趣。这是我们说儿第一个游戏程序，探索。

第二个程序是同理心，我们很多人都听说了这个词，但做起来很有难度。很多人没有同理心，在孩子出现问题的时候，会表现的不屑于顾，打击孩子的自信心，甚至责骂孩子。而真正同理心是是要感同身受，然后倾听和理解，鼓励孩子，从而激发孩子解决问题的潜力，让孩子感觉到你的尊重，从而愿意去改变。

你可这样说："我很愿意花时间跟你在一起。我想到你的时候，会立刻浮现笑容，你是我在这个世界上最喜欢的人！所以我想跟你解释一些事情，你愿意听吗？"

说完了同理心，我们来看看推理。推理这个过程，作者告诉我们是一个可选的程序，没有的话也可，有了的话，会让孩子更认可游戏的过程，因为推理会让孩子觉得这是自己推到出来的结果。

在这个过程种，你需要让孩子知道两件事：

第一，关系是一场游戏，如果我们被影响，就输了。我们可以这样进行推导：

"他们这么做，是为了让你开心还是为了伤害你？"

"确实，是为了让你痛苦。所以，如果你真的感到痛苦，浪费自己的生命，那他们觉得自己赢了还是输了？"

"就是这样。那么你呢？当你觉得这一天因为他们糟糕的行为被毁了，你觉得你是赢了还是输了？是的，当他们辱骂你，你觉得很受伤，你的一天被毁了的时候，他们就赢了，你输了，因为是他们在支配一切。"

第二，如果我们没有因为他们所说的话或他们的挑衅而受伤，我们就赢了。我们可以这样进行推导：

"想象一下，如果你没有生气，没有受伤，你知道会发生什么吗？他们就输了，你赢了；他们看起来很傻，而你值得尊重，你看到这其中儿差别了吗？"

"我知道要天天面对嘲笑很不容易，但如果你明白他们所做的就是为了让你生气，那你就知道该做什么了。"

"如果你现在、此刻就决定：不管他们对你说什么，你都不生气，不要因为他们毁了你的生活；如果你决定不给他们这份'礼物'，不给他们机会看到你输了而得意扬扬，会发生什么？"

"你想赢吗？我们玩一下这个游戏吧"

弄清楚了这两个问题，孩子会很愿意参与到这个游戏当中来。接下来是关键的一个程序，强化巩固。说白了就是模拟欺凌的场景，进行角色扮演，让孩子明白学会怎么应对这样的语言欺凌。大家可以通过这个过程感觉这个游戏能够达到的效果。这个程序包括三个阶段和一个复盘。

我们以一个例子来解释一下。比如，12 岁的初二学生巴西勒每天都在课间休息时候被嘲笑，侮辱。这个事情开始于巴西勒在玩一种神奇宝贝卡片时，被人嘲笑这是小孩子玩的东西，所以，大家都叫巴西勒"傻子""白痴""小宝宝"等，虽然巴西勒进行反击让他们不要再嘲笑他，但是情况越来越糟，最后导致巴西勒不愿意去上学。于是，作者建议巴西勒可以一起玩傻瓜游戏。第一阶段，作者扮演巴西勒，巴西勒扮演嘲笑自己的人。

巴西勒： 嘿，小宝宝！

作者：哎，别叫我小宝宝！

巴西勒：哈哈哈，我就这么叫，智障！

作者：哎，停下。

巴西勒：哈哈，玩神奇宝贝的小宝宝，白痴！

作者：停下！你才是白痴！

巴西勒：哦，你生气了？智障，走吧！

作者：停下，不然我去告老师。

巴西勒：小马屁精，你要去你妈的怀里哭一会吗？

作者：哎！别提我妈妈！我要你…

巴西勒：哈哈哈，你要我什么？要打我吗？小智障什么都告诉他妈妈。作者：你为什么这样烦我？

巴西勒：你一个朋友都没有，没有人愿意跟你这样的白痴一起玩。作者：你瞎说，我有朋友！

巴西勒：你那群幼儿园的朋友？哈哈哈，都是马屁精，跟你一样…这是作者和巴西勒的第一阶段游戏，让巴西勒扮演那些欺负他的人，在这个过程中，告诉巴西勒可以不要有顾虑，他怎么说作者都不会生气。

这一阶段是让孩子感受攻击者的心情，所以，一定要让孩子赢。在这个阶段，孩子会找回自信，他发现骂人非常简单，他感觉到骂人非常有趣，你越想阻止他，他就越想继续骂。这就是欺负别人时的心态。

在第一阶段结束后，有个中间阶段。这个阶段的对话是这样的：作者：好吧，你赢了，我放弃！恭喜你！告诉我：如果你想骂我，我能阻止你吗？

巴西勒： 不能，我总是继续骂。

作者：真的？那么我们再来我一次，好吗？

巴西勒：好。

作者：你骂我，而我必须阻止你。如果你想赢， 我能强迫你停下来吗？

巴西勒：不能，只要我想继续。

作者：是的，如果你想赢，我不能阻止你，不是吗？但我要阻止你，而你不能让我成功，因为那样的话，你就输了，我就赢了。巴西勒：对的。

作者：我没办法阻止你，嗯？我可以做到的，可你千万不要让我做到，好吧？我要开始了。

巴西勒：好。

这个中间段的对话，是为了让孩子确信自己扮演的角色胜利了，反过来说就是现实中的自己失败了，然后再通过第二阶段的角色扮演，让他知道受害者是可以胜利的。

接下来，巴西勒仍然扮演嘲笑他的人，作者还是扮演巴西勒，只不过不是受害者形象的巴西勒。

巴西勒： 嘿，小宝宝！

作者： 嘿，你好！

巴西勒：好啊，你怎么样阿，白痴？

作者：啊，你觉得我很傻？

巴西勒：是的，还是个马屁精。

作者：啊，好吧，你是这么说的。

巴西勒：你看看你自己，现在看起来就很傻。

作者：你这样认为吗？我真希望跟你一样又聪明又酷。巴西勒：呃…，好吧，你智障的脑袋绝对不可能赶上我。作者：那好吧。

巴西勒：啊？你同意你是个智障？

作者：呃，我不知道，我想我们都是同龄人，如果你觉得我做的事情

有点智障，你愿意的话，可以这么说。

巴：好，就是的，你总是做蠢事，还穿的那么土。

作者：啊，真的吗？我妈妈给我挑的衣服。

巴西勒：哈，你妈妈，给你买这样衣服的人真是太蠢了。

作者：啊，好吧，我不像你，总是有好看的衣服。

巴西勒：啊，好吧，呃…你踢足球总是输。

作者：嗯，踢球我确实不总是赢…，我理解为什么你总是不选我当你

的队员，我可能会让你输掉比赛。

巴西勒：我才不跟你一队。

作者：好，只要你想这么做，没问题。

巴西勒：呃，我不跟你说了，小宝宝。

作者：好，没问题。

巴西勒：白痴。

作者：你说过了，没问题。

巴西勒：…

作者：祝你一天愉快！

巴西勒：呃，好吧，再见！

作者：再见，下次见！

巴西勒：…

作者：你放弃了？

巴西勒：是的，我不知道说什么了。

作者：无论如何，恭喜你，你玩的非常好。

这一段游戏使用的是作者的黄金法则，保持平静、礼貌，容许他想自己要想的，表示认同，很快，巴西勒发现自己没办法了。

在这三个阶段之后，有一个复盘的环节，作者用六个字母表示这个过程，DIGERA，整个过程都是用封闭的问题。

第一个字母D，代表有趣。

作者：两次中的哪一次比较有趣，第一次还是第二次？

巴西勒：第一次

作者：第二次没意思吗？

巴西勒：确实，甚至很无聊，事情开始变的无聊时。我们就不像继续下去了。

作者告诉我们的是：选择"好目标"，事情就很有趣，"猎物"不好

玩的时候就很无聊了。

第二字母I，代表傻瓜。

作者：第一次谁看起来比较傻，第二次呢？

巴西勒： 是的，当我努力让你受伤，而你完全没事的时候，我看起来像个傻瓜。

作者想表达的是：你想让自己还是对方看起来像傻瓜？

第三个字母G，代表赢。

作者：第一次谁赢了，第二次呢？

巴西勒：你想生气的时候，反而输了，但是你没有觉得被伤害的时候却贏了。

作者想告诉我们的是：越是努力反抗，我们就越无法赢得这个游戏。第四个字母是E，代表努力。

作者：哪一次我更努力去制止你？

巴西勒：第一次。

作者：第二次我是不是很费劲。

巴西勒：没有。

作者：只是让你做你想做的，容许你说你想说的，需要很努力吗？巴西勒：不需要。

作者想告诉我们的是：赢得游戏不需要肉眼可见的努力；而输掉游戏却需要筋疲力尽，结果还是毫无所获。

第五个字母 R，代表尊重。

作者： 哪一次你可能会更尊重我？

巴西勒：第二次

作者：第一次你会尊重我吗？

巴西勒： 不见得。

作者想表达的是：很多人都不会尊重表现出受害者姿态的人。

最后一个字母A，代表朋友。

作者：第一次，我把你当朋友还是敌人？

巴西勒：敌人。

作者：第二次呢？

巴西勒：朋友。

作者：哪一次你不想再骂我？

巴西勒：第二次。

这个复盘结束后，孩子会清楚一旦我们对待他人友善，允许他人表达自己的看法，而不是反击，结果可能会让欺凌者停止欺凌，对自己尊重，甚至把自己当成朋友。

可能有的人就说了，这样会不会让孩子心里面接受不了？别人骂你，你还得配合他？就像我们常说的，别人打你左脸了，而你要伸出右脸给他。确实是这样，当你这么做时，他会觉得没有意思，甚至会内疚。两者有相似之处，但是，我们前面说了，这种游戏的方法只适合别人嘲笑你或者语言上的挑衅，如果上升打人的程度，就另当别论了。这是我们说的强化巩固。

接下来就是提醒了的程序了，作者提醒大家两点：第一，情况在好转之前可能会变的更遭；第二，我们不能应为前几次没有效果，就放弃，我们要经常的练习。

最后一个程序就是"轮到你了"，这就是让大家马上去投入这个游戏的练习当中去。

说到这里，整本书的主要内容就基本结束了，剩下的就是作者讲述的这种游戏应用的各种情况和场景，大家可以自己去读读。读完了这本书，让我感觉到非常有新意。我们对于欺凌的解决办法应该时从根源抓起，从小抓起，不让他升级和扩大；而不是出现问题后去惩罚，或者不让欺凌发生发生，我们只要掌握了这种游戏的方式，就能对语言上的欺凌进行破解，不再让欺凌困扰我们的生活，所以，推荐大家有时间去读读这本书，《破解欺凌的游戏》。