昨日早睡：22：50
晨间检视：5:45
✨抱着期待的心情，才可以与美好相遇。
昨日午休/午睡：无
【高效能慢生活，从好习惯开始】
【昨日三只青蛙】即最重要的事
✅1.亲子：一起做家务，一起栽花，打羽毛球，看好声音
✅2.学习：有书共读，懂你英语，熊猫书院《社会性动物》测试100分，阅读《人性的弱点》
✅3.效能：
✅4.工作：
【今日三只青蛙】目标、计划
1.效能：恢复
2.学习：英语，有书，熊猫书院，得到，纸质书
3.亲子：陪伴读书和聊天
4.工作上把小卷出完
️️【第二个100天目标】
1.懂你英语level4：目前坚持150天/180天
2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿，53，因为最近胃疼，饿瘦的，这个不好，要运动
3.皮肤变好（每日防晒，喝小优2条），五个月，变化很大
4.阅读三本纸质书：《非暴力沟通》完毕，《人性的弱点》正在进行中
【昨日好习惯打卡】每日必做
1.工作清单：
2.✅早清单：
- 早起√
- 听书
- 晨间日记
- 早餐
3.✅晚清单：
- 护肤√
- 泡脚√
- 早睡√
- 英语打卡√
- 发朋友圈√
- 记账√
【感恩、分享、反思】
1.早睡：用早起倒逼早睡，已经见效。早睡绝对是自己给自己最好的福利！
✨高精力做要事！！！
✨《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定！
2.亲子教育探索中
教育孩子，第一是要有坚定的心，遇到挫折打击也不要灰心；第二是要讲究方法，如果觉得方法不对，那么就要尝试改进，多学习，多体会；第三却是最重要的，要平和，要学会控制自己的情绪，好的教育，更多是身教，好的沟通更多在于沟通时的氛围，而不是语言的内容。
孩子打球和写书法都有进步！今天做了好几样家务，拖地，擦桌子，栽花。现在经常会帮我提东西，主动拿沉的。
3.前几日胃痛导致肠胃失调，除了上班和必做的事，所有其他都放下了，每天躺着的时间好多，现在恢复了，要重新回归到时间管理践行的行列。做早餐，写日志，学英语，做更多家务，听音频，看书，工作上也要高效率，这样争取更多时间来看更多书。
